怀孕23周

怀孕23周状况

怀孕症状：进入了23周，孕妈妈的子宫已经到脐上约3.8厘米的位置，宫高约23厘米。体重增加了约7公斤左右。当身体膨胀时，你可能开始疼痛。由于腹部的隆起，你的消化系统会感觉不舒服，曾经在孕早期出现的胃灼热，现在又来困扰你了。每餐不要吃的过饱，少食多餐会令你舒服一些，饭后散步将有助于消化。

当身体臃肿时，要观察钠的吸收情况，它会使你浮肿。另外，有些孕妈妈会感到腹部、腿、胸部、背部变得瘙痒难耐，或瘙痒与黄疸同时共存。如果出现这种情况，一定要到医院就诊，这有可能是妊娠期肝内胆汁淤积症。

胎儿发育：你的胎宝宝真的像一个婴儿了！他的骨骼、肌肉已经长成、身材也很匀称。他现在大概有20厘米，重450克左右。他皮肤上布满了皱褶，这是为了给皮下脂肪的生长留有余地。现在，宝宝肺部的组织及血管正在发育中，肺是宝宝最后发育完善的器官，还需要再过几个月他的肺部才能完全发育。

胎儿的嘴唇、眉毛和眼睫毛都已经长好了，并且非常清晰。视网膜也已形成，具备了微弱的视觉。宝宝每天大量地喝羊水，过滤后通过尿液排出，但是宝宝并不拉屎。他要等到出生后才会拉第一次便便哦！

怀孕23周保健

警惕腹泻刺激子宫收缩：准妈妈腹泻对健康有很大影响，腹泻导致肠蠕动加快，甚至出现肠痉挛，这些改变会影响子宫，刺激子宫收缩导致流产、早产等不良后果。所以孕期预防腹泻非常重要。

自我监测体重增加：孕中、后期孕妇每周体重增加低于0.4公斤时，就需要特别注意营养摄入了。

孕期黄褐斑：黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，从而导致黄褐斑“大举入侵”。虽然黄褐斑有碍面容，但准妈妈们也不必过于为此烦恼，在此我们推荐吃富含维生素C的食物，如猕猴桃，西红柿，柠檬，各类新鲜蔬菜等，能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

水肿，还能喝水吗：你可能以为多喝水会加重水肿，其实恰恰相反，你需要喝大量的水，因为保持水分充足，事实上会帮助你防止浮肿。另外，平时注意饮食调理，也可以有效预防水肿。

怀孕23周饮食

你这时会特别偏好某些食品，看到平时爱吃的冰激凌，可乐饮料或者麻辣豆腐时你是不是非常眼馋？没关系，你偶尔可以稍稍地放松一下对自己的要求，但一定要有节制。由于孕中期基础代谢加强，对糖的利用增加，应在孕前基础上增加能量，每天主食摄入量应达到或高于400克，并且精细粮与粗杂粮搭配食用，热能增加的量可视准妈妈体重的增长情况、劳动强度进行调整。

为宝宝的好“牙口”补充钙：此时在胎宝宝的牙龈下面，恒牙的牙胚开始发育，为此你要多补充些钙质，为宝宝将来能长出一口好牙打下基础。

材料：水发蚕豆、韭菜、生姜末、糖、盐、葱蒜末、香油、水。

方法：1. 蚕豆剥去外壳、韭菜洗净沥干后切段备用；

2. 起油锅加油3大匙，放入生姜末爆炒至金黄色；将蚕豆放入锅中并加水1/2杯炒至熟软；

3. 最后加入韭菜、其余调味料拌炒片刻即成。

怀孕23周疾病

产前抑郁症：有些女性在怀孕时可能会第一次得抑郁症，严重的话甚至还会做出伤害自己的行为。“产前抑郁”更加眷恋白领女性。孕期心情有所起伏是正常现象，孕妈妈要注意自我调适，放宽心。要是持续低落，甚至感到厌世，则要尽早向医生咨询。

便秘：孕期便秘很常见，导致孕妇便秘的原因很多，如：饮食、运动、补铁等。如果便秘严重，要及时咨询医生，不要随便乱吃泻药。

怀孕23周准爸爸可以做些什么

准爸爸要注意劝慰妻子不要因妊娠反应、体型改变、面部出现色素沉着而怨恨腹中的宝宝。要多让妻子看一些激发母子感情的书刊或电影、电视，引导妻子爱护胎儿。准爸爸要同妻子一起想象胎儿的情况，描绘胎儿的活泼、漂亮、可爱，对增进母子感情是很重要的。

一起挑选怀孕用品吧，准爸爸可以陪孕妈妈去买孕妇装，如果孕妈妈脚水肿、变大，要给她换一双合脚的鞋。同时，跟孕妈妈一起精心挑选孕产妇专用的胸罩也是很有必要的。

怀孕23周胎教

每个人都会有自己的情绪，紧张、焦虑、急躁、害怕、漠视，这些负面情绪如果长期伴随着妈妈，胎儿也会受到不良的影响。即便他还不懂得表达，也会用其他的方式告诉你。如：胎动贫乏、发育缓慢等。这种情绪上的影响，胎儿能感受到。因此，建议孕妈妈，放松心情，假期，和老公出去痛痛快快地玩一玩，放松心情，自然就不会有问题了。

光照胎教：胎儿的视觉较其他感觉功能发育缓慢，孕36周胎儿对光照刺激才能产生应答反应。所以，从孕24周开始，就可以每天定时对胎儿进行光照胎教，这对于出生后婴儿的智力开发十分有利。胎教实施中，孕妇应注意把自身的感受详细地记录下来，总结一下胎儿对刺激是否建立起特定的反应或规律。注意必须在有胎动的时候进行胎教，否则会影响胎儿正常的生理周期。光照时可以配合对话，综合的良性刺激可能对胎儿更有益。

手工胎教：一些事实证明，那些在孕期喜欢编织的准妈妈，生出来的宝宝会“心灵手巧”。这是因为，当准妈妈在做编织活时，会牵动肩、胳膊、手腕、手指等部位30多个关节和50多条肌肉。这些关节和肌肉的伸屈活动，只有在中枢神经系统的协调配合下才能完成。手指的动作精细灵敏，可以促进大脑皮层相应部位的生理活动，提高人的思维能力。而这种信息传递，可以促进胎宝宝大脑发育。

可能你以前没做过编织活，没关系，可以尝试用颜色鲜艳的毛线编织一些简单的挂饰，到时候挂在宝宝的床头，可爱又温暖呢。