节日过完，爸爸妈妈们不由得皱起眉头：宝宝因为吃得太多太杂，产生了积食；睡觉没了规律，天天都要哄半天才能入眠；为了不让妈妈上班，开始撒娇、大哭大闹……“节日综合征”惹上了宝宝。怎么帮宝宝重新建立良好习惯呢？

案例1：脾气变坏爱撒娇

网友的孩子阳阳今年刚满2岁，因为阳阳的爸爸是湖北人，于是在节日假期阳阳跟父母回了趟老家。在老家几天，阳阳忽然变得特别粘爸爸妈妈，而且总爱无故哭闹，脾气也变得很大，等假期结束回家后，经常带阳阳的外婆觉得阳阳就像变了个孩子似的。

专家建议：放松心情 解除焦虑

年纪小的宝宝对环境的适应能力较弱，忽然换一个环境会让宝宝产生不安的情绪，而他们又不善表达，所以，哭闹、烦躁、撒娇等行为是他们唯一的表达方式。这时家长应该找出他们哭闹的原因，并对其及时安抚。

过节期间家长比较频繁地带孩子走亲串戚接触陌生环境，孩子因不适应这些陌生环境，很容易产生一些烦躁的表现。如果陌生环境中还包含了一些不良的因素，如过强的光线、过大的噪音、异常的气味等，都会直接影响到孩子的情绪。

专家建议面对孩子的哭闹，家长应尽量保持冷静，不要一味地指责或惩罚，而是跟他说道理，让孩子尽量放松心情，然后把他的不良行为描述出来，让他意识到自己的行为是错的，并鼓励和支持他们改正。

案例2：吃得太多胃肠乱

网友18个月的宝宝七七特别可爱，节日期间，七七妈妈带着她走亲串友，七七不免成了大家眼中的焦点。叔叔阿姨们这个给糖果那个塞小零食，七七吃得很“欢”，可没想到，节日刚过，小七七就开始拉肚子，还不停地闹人，害得七七妈妈和爸爸假期没睡过一天好觉。

专家建议：收起零食调整饮食

节日期间，孩子的饮食结构很容易因家长的不注意而发生变化，特别是1到3岁的宝宝，要根据其饮食习惯及营养需要，设法恢复和增进消化功能。

专家建议节日过后，家中的饮料、糖果等零食应尽快收起来，不能让孩子养成每餐喝饮料、没事就吃糖的习惯。对于节日期间进食过多脂肪、蛋白质食物的孩子，节后应以清淡饮食为主；而对过节期间食欲差、未好好进食的孩子，要注意调整饮食种类，保证蛋白质、碳水化合物和维生素的摄入量，以免发生营养不良。节日期间孩子患消化道疾病的特别多，因此节后调整饮食，克服饮食上不良习惯就很关键。

案例3：过于兴奋难入眠

网友的孩子3岁的乐乐是个生活特别有规律的孩子，平时每天晚上9点钟都会准时上床睡觉。节日期间，因为大人们时常聚在一起娱乐，所以家里总是特别热闹，这让乐乐也变得异常兴奋，睡觉时间没了规律。节日过后，乐乐的妈妈发现，孩子睡觉特别难哄，而且还出现睡眠不安稳、惊醒等情况。

专家建议：营造环境 调整作息

节假日孩子的生物钟很容易被打乱，假期过后，家长一定要以身作则，调整作息时间。比如家人都尽量在晚10点左右睡觉，并关闭电视、熄灯，营造睡眠的环境，尽快使孩子的作息时间恢复正常。

另外，尽量让孩子少看电视少上网，建议给孩子念念小故事等，睡前可以放些舒缓的音乐，给孩子做按摩，哼一些熟悉的歌谣，这些都能帮助孩子比较自然地进入睡眠。