如今，男性也要在备孕前做好保健工作。使自己在忙碌的工作中，给全身做个SPA，这样能使紧绷的身体得到缓解。对于经常要保健的男性而言，小编推介四大穴位按摩，让男人更健康。赶紧来学学吧！

穴位一、足三里

男人的第一大穴位，在外膝眼直下四横指处。这个部位有利于防止各种疾病、还能强身健体。如果经常按摩这个穴位，能起到调理脾胃、补中益气、补肾壮阳的作用，治疗男性勃起不坚、早泄、脾胃虚弱等症有很大的帮助。

穴位二、肾俞穴

它位于腰部第二腰椎棘突下，旁开一寸半处，也是按摩比较多且效果好的穴位。能起到补益肝肾、填精益髓的作用，对遗精、勃起、遗尿、腰痛、腰膝酸软、头昏目眩、耳鸣等问题具有很好的治疗作用。

足三里、肾俞穴两大穴位按摩方式：

将手握成拳，以食指第一指节的背面作为着力点，或者手自然展开，以拇指腹作为着力点，在选定的穴位上绕圈按揉。在每个穴位持续按摩3—5分钟，或先向左画圈20次，再向右画圈20次，早晚各做一次为宜。

穴位三、气海

气海穴位于下腹部的中线上，按摩此穴能起到益气助阳、调经固经的作用，对治疗男子遗尿、勃起不坚、遗精、滑精等问题具有很大的帮助。

穴位四、关元

关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸处。常常按摩这个穴位，可以治愈性功能低下、早泄以及食欲不振、体倦乏力等问题。

气海、关元两大穴位按摩方式：

要按摩这两个穴位，使用“双掌推腹法”为宜。男性仰卧，两手重叠，先沿着肚子中线，由上至下推，重复20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推至大腿根部，也是20次。最后，按顺时针方向，按摩脐部周围，并逐渐扩大到整个腹部，按摩持续两三分钟后，再按逆时针方向，以同样的方法持续按摩两三分钟。