饮食篇 

问题1：喝冷饮或吃冰品会引起宫缩吗？

答：喝下冰冷的饮品，会觉得肚子怪怪的时候，其实并不是因为冷饮或冰品引起宫缩，而是食品温度低，吃进肚子造成胃肠不适。

有研究显示，当孕妇的手触摸冰块时，子宫内的血管会收缩，相对胎儿的血液循环就会不好，影响其健康。因此，孕妇应该少吃冰淇

淋、棒冰等食品。至于凉性饮料，需要放在室温，温度超过摄氏10℃以上即可饮用。

问题2：可以吃辣吗？

答：吃辣椒对于孕妇和宝宝并没有明显影响。但辣椒中含有麻木神经的物质，会影响宝宝的神经，所以孕妈咪们在食用辣椒时，一

定要注意不可以吃到口腔发麻，适量的食用即可。吃辣椒时，只要掌握口腔是否感到麻木的原则，孕妇们就能安心吃辣了。

问题3：可以吃榴槤、姜这些燥热的食物吗？

答：水果糖份过高，会使妈妈体内血糖升高。一旦妈妈的血糖提高，宝宝就会容易过重，所以孕妇如果要吃榴槤，以每餐不超过一个橘子

大小为限，也就是约半片榴槤即可，以免吃太多，造成胎儿过大。

姜虽属燥热性食物，但是也是改善孕妇呕吐症状的天然食材，所以煮菜时适当放一些姜，约一个拇指大小的份量，可缓解孕吐，但是也不