人体在新陈代谢过程中会产生许多废物，如醛、酮、胺、过氧化物及酸性成分等，另外，肌肉的运动会产生乳酸，它们随血液进入心、肝、脑等器官，使人感觉疲劳。这些体内毒素，在体内的慢性积聚可达到惊人的数量。根据计算，有些人体内累积的废物高达几千克之多，对胎儿的危害可想而知。

　　因此，年轻夫妇应在计划怀孕前半年，应该采取一些排毒措施，为新生命营造一个良好的环境。

　　一、食物排毒：

　　蔬菜(各种新鲜蔬菜可使血液呈弱碱性，让沉淀在细胞内的毒素重新溶解，随尿排出体外)；
　　海带(含有丰富的海带胶质，可促使侵入体内的放射性物质排出)；
　　绿豆(能帮助排泄侵入体内的各种毒物，包括各种重金属及其它有害物质促进人体的正常代谢)；
　　蘑菇(能清洁血液，排泄毒性物质，经常食用可保持体内环境的清纯)；
　　酸奶(可以补充益生菌，抵御病原菌的侵害)；
　　茶叶(含有抗辐射成分)；
　　水(多喝水可增加尿量，从而增加排毒)等。

　　二、肺脏排毒：
　　选择空气清新之处做深呼吸，使浊气尽量呼出。做法是增加呼吸深度，吸气时数到4，呼气时数到12，然后逐步增加到吸气时数到7，呼气时数到21，一呼一吸算一次，每天早晚各做10～20次；二是主动咳嗽，每日清晨与晚睡前，到室外空气新鲜的地方做深吸气，吸气时缓慢抬起双侧胳膊，然后突然咳嗽，并迅速将两臂下垂，咳出痰液。如此反复10次，每次间隔时做几次正常呼吸，防止过度换气。

　　三、皮肤排毒：出汗也能排毒。据检测，一个人每天从汗液中排出废物150多种。设法让自己多出点儿汗，有助于身体自净。具体措施可多运动、温水浴、喝热粥或热姜茶等。