推广青少年健康饮食不遗余力的美国第一夫人米歇尔?欧巴马，在《亲职》杂志专访里提到，她最希望爸妈能为孩子多做一点的事，就是不让他们喝含糖饮料，及1周下厨至少1～2次。

她提供自己觉得最实用、容易执行的5个小方法，帮助爸妈轻松照顾全家人的健康：
1. 将新鲜水果放在家人触手可及的地方。
2. 饭后全家一起去散步。
3. 请孩子帮忙设计健康的菜单。
4. 用餐时，不开电视。
5. 加入孩子学校的健康组织，或自己发起健康俱乐部，召集有志一同的家长参与。