①早上最宜，苹果、梨、葡萄。
②餐前别吃，圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。
香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃会使血中镁量升高对心血管产生抑制作用。
③ 餐后应选，菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。
富含大量有机酸，能增加消化酶活性，帮助消化。
④夜宵安神，吃桂圆。
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