有的孩子比较挑剔，对食物的热爱不是很依赖；即使是自己爱吃的手指饼或者面包，有时也会往地上扔。也有的孩子天生热爱食物，看见吃的就兴奋，吃完了还要；不高兴的时候给个饼干就乐了。有这样的孩子是家长的福气。那么怎么能让宝宝有个好胃口呢？

1、喂饭的技巧

喂饭的频率、工具、程序都会影响孩子吃饭的效果。

刚开始添加辅食的时候，很多宝宝都是勺子还没到嘴边就张嘴了，等送到嘴边又闭上了。这是因为孩子吃饭是有节奏的，掌握了节奏，正好喂到嘴边就张嘴了。

所以喂饭的时候勺子不要在宝宝眼前晃来晃去的，而应该直接送到嘴边；如果宝宝没张嘴，可以用勺尖轻触下嘴唇，宝宝自然就张嘴了。不用等宝宝这一口完全咽下去才喂下一口，而是等他咀嚼吞咽一部分就喂下一口，这样才能让咀嚼和吞咽动作连贯。喂饭方式正确后，通常15分钟左右就能吃完正餐和果泥。

当宝宝开始对食物感兴趣的时候，会喜欢用手去感受各种食物；爸妈可以给他准备一些“活食”（可直接食用的蔬菜水果）让他用手拿着吃，这样他一边捕捉活食一边就吃了一部分蔬果了。水果也可以切成小块，让宝宝自己拿着吃。

关于工具，刚开始吃辅食的时候可以用婴儿小勺子，到7、8个月的时候，喂饭的频率会赶不上吃的速度，就要换成儿童餐具里面的约5ml的小勺（跟大人用的小勺一样大）。再大一点的时候，宝宝会对我们吃饭的筷子好奇，总想拿起来玩，甚至会超过对勺子的兴趣；这时我们再用筷子喂他吃饭。同时还可以一边用筷子喂，一边往碗里放个小勺，让他自己练习用勺子吃，这样两不耽误。

2、新鲜原味，适当调味

在开始添加辅食的时候，给他吃食物的原味原态。吃香蕉、苹果就刮着吃，吃菜就只蒸熟不调味，酸奶也都吃原味的不加糖；不容易刮的水果只要是新鲜的就直接打成泥给他吃，吃最自然的味道。就算吃葡萄泥酸的挤眉弄眼，也不要加糖。等能吃一些块状食物时，再给他吃一些切成小块的蔬菜，比如蒸熟的土豆、胡萝卜，生的西红柿、鳄梨，烧好的芦笋、豆角等等。

从大约第8个月开始，可以在辅食中适当添加了一点点糖、盐、橄榄油调味。一般买来的婴儿食品都是调过味的，适当加一些调料是能增进食欲的，控制好量就行。

而且，要坚持每天都给孩子做新鲜的饭菜和果泥，不给他吃隔夜的剩菜剩饭。同时，少吃或不吃深加工的食品和垃圾食品，如：香肠、腌菜、咸菜、烧烤、非婴儿食品的饼干等等；薯片、薯条、冰激凌等零食，如果他很想要也只给不超过一片薯片、一根薯条和一小勺冰激凌的量。

3、每餐适当、适量

随着宝宝消化功能不断加强，辅食应该从泥状物逐渐过渡到颗粒状，然后到块状。到每个月龄就该添加适合这个月龄的食物，适当的咀嚼是会促进消化的。

也可以买些辅食书籍做参考，一般8个月的辅食就含有软烂的颗粒了，如面条、胡萝卜块、土豆块等；12个月的辅食就含有3~5mm见方的肉块了。在宝宝10个月之后，可以把炖菜里面的肉、蔬菜用筷子捣或稍微剁一下给他吃。

儿科医生建议，给宝宝的每顿饭、加餐都定量，如果是现成婴儿食品就吃一盒/罐；加餐果泥、酸奶、手指饼都按份，不多给；自己做的辅食和加餐也都估量一下。这样就能做到心中有数，他该吃多少，能吃多少；即使他都吃完了，也不会吃的过多。