保护牙齿第一步：良好的居家护理

• 监督孩子刷牙、使用牙线和漱口。
• 最佳刷牙时间是早饭后和睡觉前。
• 最好选用软毛、圆头牙刷，刷牙时可以很好的保护牙龈。
• 最好选择由专业机构推荐的含氟牙膏。
• 鼓励孩子每天最少使用一次牙线。
• 对于10岁以下的孩子，家长要监督孩子使用牙线。
• 要鼓励有蛀牙风险的儿童使用含氟漱口水，以防止蛀牙。
• 吃零食要适当，每天不超过三四次。应选择那些健康食品，奶酪、蔬菜、酸奶等营养丰富，都是不错的选择。

保护牙齿第二步：氟化物

• 氟化物不仅有助于防止蛀牙，减缓蛀牙滋生，还可以治疗早期阶段的蛀牙。
• 饮水氟化仍是预防龋齿最主要的方式。
• 如果一个孩子没有获得足够多的氟化饮用水，那么牙科医生就会建议家长采用其他来源的氟化物对其进行补充。
• 美国科学院儿童牙科学会(AAPD) 推荐，在使用含氟产品前，应对儿童进行个性化龋齿风险评估。AAPD认为，可以通过使用含氟牙膏、凝胶和冲洗液等来预防龋齿。
• 对于2岁以下的幼儿，可对其涂抹含氟牙膏来刷牙，用量为豌豆粒大小即可。孩子应该在刷牙后吐出牙膏，不能吞咽。

保护牙齿第三步：窝沟封闭

• 窝沟封闭可保护大部分牙齿避免发生龋齿。12岁以下的儿童中有80%的龋齿发生在臼齿表面。
• 与未做窝沟封闭的儿童相比，做了窝沟封闭的儿童15年之后的臼齿龋齿率会降低一半。
• 最易发生龋齿和最应做窝沟封闭的牙齿是六龄齿和第二恒磨牙（12岁左右）。

保护牙齿第四步： 在进行体育运动时佩戴牙齿保护器

• 佩戴牙齿保护器，每年可防止20万人次的伤害
• 牙齿保护器不仅可以保护牙齿免受伤害，还可以降低因外力重击而导致的脑震荡、颈部受伤、颌骨骨折等伤害。孩子参加任何有跌倒或头部撞击风险的运动项目时，都应佩戴牙齿保护器，这些运动项目包括：橄榄球、棒球、篮球、足球、曲棍球、滑板、体操等。

保护牙齿第五步: 常规牙齿检查

• 让孩子进行常规牙齿检查可有效避免龋齿。牙齿清洁可去除堆积在牙齿上的牙菌斑。
• 牙齿进行氟化物治疗可更新牙釉质中的氟含量，强健牙齿、预防蛀牙。
• 由牙科医生对正在成长的孩子进行口腔护理、进行持续性评估很重要。例如，某个孩子可能需要额外的氟化物、改变饮食结构、做窝沟封闭或者进行牙齿正畸等。