边梳头边低声唱歌
“每天晚上睡觉前，我都会先给Lily洗澡，然后给她梳理头发。而且我通常边梳头边给她低声唱歌，这让我们俩都感到放松。”——Ana K.

循规蹈矩
“对我们的儿子Lucas来说，我们的做法非常老套。我们给他洗澡后，我会在他耳边低语。我丈夫则会给他读一章《纳尼亚传奇》（真的！），然后我们给他播放‘催眠曲’，他就会抱着他的玩具兔子沉沉睡去。直到现在，Lucas都是抱着兔子听着摇篮曲睡觉。”——Meridith D.

爸爸时间
“对我们的两个儿子来说，我们会尽量让他们的洗澡和上床时间由爸爸负责。尽管大部分时间都是由我来照顾他们，但我认为让孩子们和爸爸有时间相处也很重要。爸爸会帮孩子们洗澡，给他们读书，并把他们抱到床上去睡觉。” ——Dawn A.

晚安，房间！
“每天晚上临睡觉前，我都会带着女儿Stella在我们家里转一圈，把每个房间的灯都关掉。我会说，‘晚安，厨房！’‘晚安，客厅！’并和每间房间挥手道别。在Stella稍稍长大些后，她开始学着自己摆手说再见。我认为关掉屋里的灯会让孩子明白，睡觉时间到了。”——Jennifer C.

催眠曲
“我儿子喜欢我给他唱歌。我们坐在床边，我会抱着他一边轻轻摇晃一边唱那首“小小光”。几分钟后他就睡着了。”——Lauren D.

吻别
“除了洗澡、讲故事和睡前亲吻外，我们的女儿Isabella还要和她的那些小‘伙伴’吻别。我们摆在桌子和书架上的她的祖父母和外祖父母的照片，她也要亲吻道别。——Jen V.

告诉宝宝大家都爱他（她）
“每天晚上睡觉前，我们都会给我们的女儿Katy一个甜甜的吻，并告诉她：妈妈、爸爸和哥哥都爱她，即使我们家的小猫咪也爱她。Katy非常喜欢我们这样做！”——Michelle V.

编故事
“每天睡觉前，我都会抱着宝宝坐在摇椅上，给他讲一些我自己编的故事，故事里的角色都很搞笑。当然，这很考验我的讲故事水平，不过，宝宝很享受这种这个过程。”——Stephanie H.

自编歌曲
“我丈夫和我每天都会在女儿的睡觉时间给她唱我们自己编的歌，比如洗澡时长一首，换睡衣的时候唱另一首，准备关灯睡觉的时候再唱一首。尽管我们都不是好歌手，但女儿似乎并不介意。”——Melissa T.