从洗澡开始
一个舒服的热水澡可以开启宝宝的睡前作息规律。飞溅的水花使宝宝赢得一天中最后一个娱乐机会。而温热的水也为宝宝营造了一个温暖平和的氛围，并暗示他，该睡觉了。洗澡时，给孩子一些洗澡玩具，会让这个时间变得更有趣。

睡衣晚会
给宝宝换上舒适的睡衣，并抱着他，让他依偎在你怀里。如果可能，可以找出一些你最喜欢的衣服。衣服的变化能让你拥有轻松愉快的心情，并将这种情绪传递给孩子。心态平和的妈妈或爸爸也会使宝宝变得安静。

打开音乐
如果你想尝试了解你的宝宝，不妨和他分享你最喜爱的音乐。音乐可以起到舒缓情绪的作用，所以可选择一位声音柔美的歌唱家的歌曲来让宝宝听。你也可以边听歌边一起哼唱。

小小书虫
和宝宝一起阅读是非常美好的时光，尽管这时宝宝更多的只是一名观众。这个年龄段的宝宝可能很爱咬东西，所以最好选择结实的纸板书。同时，尽量选择那些色彩明亮，读起来朗朗上口的书。

完美的图片
在温馨宁静的夜晚，和孩子一起坐下来看那些家庭相册也是一个很好的活动，可以给孩子看一些她不经常看到的家人的照片。你也可以和孩子分享你的经历，她也一定爱看那些微笑的脸庞。

摇摇晃晃
找一个舒适的地方，比如摇椅，和宝宝一起看书或只是抱着他在那里摇摇晃晃。这会让你们两个人都能得到安慰。你可能只是想让宝宝安静下来，不过这也会让你在一天紧张的工作之后得到放松。

甜蜜道别
无论你是和孩子说晚安，还是想用你独特的话语和宝宝道别，都最好每天重复同样的话和动作，这也会让宝宝形成规律。这些话可以加强你和宝宝的联系，并让宝宝知道你会永远在她身边。

处处是宝
只要有可能，就千万不要直接让宝宝睡觉。你可以抽出一点时间，和宝宝分享这宝贵的时光。孩子很快就会长大，而你日后也会非常怀念这些美好的日子。因此，尽量抽出和你的家人独处的时间吧。

（By Kelly Bryant ）