担负起父母的责任
心理学家斯蒂芬•A•里奇菲尔德博士（Steven A. Richfield, Ph.D.）认为，对于父母来说，在孩子刚上幼儿园时，心里五味俱全是很正常的。他说：“对于幼儿及其父母来说，幼儿园都是一个发展阶段的里程碑。孩子们进入了一个新的世界，在那里主要由老师来教授他们新知识，并明白老师在以后将成为他们新的权威人物。这对父母来说，心里当然不好受。”
里奇菲尔德认为，对父母来说，最明显的变化就是，把孩子送到幼儿园和学校之后，父母对孩子的控制放松了，而老师则开始对孩子产生影响。另一个事实是，当我们在放松了对孩子的控制之后，那种分离、信任、依恋或独立的感觉会更强烈。如果父母在当初上学时有过非常不愉快的经历，那么当他们送自己的孩子去上学时，当初的痛苦记忆将会对他们产生影响。
有这种经历的父母，可以和配偶或好朋友聊聊，或者给自己时间去静静地思考，这都有助于让你能直面自己的感觉。此外，也可以多参加一些活动来分散自己的注意力。
参与其中
解决父母和宝宝之间分离焦虑的另一个有效的办法就是参与其中，父母和孩子一起去上课。“当父母和孩子一起上课时，他们就在另一种意义上加强了和孩子的联系，”里奇菲尔德说，“这有助于缓解分离焦虑，父母也可以对孩子的学习环境有所了解。而且，当父母对孩子的班级有所了解的时候，在和孩子讨论关于同学、老师或者所学课程的话题时就比较容易了。”
另一位教育专家、南加州大学的Erika教授也认为，父母参与孩子的学习是一个长期的事情，他认为父母参与有助于孩子在幼儿园取得成功。Erika教授建议，父母可以在日历上标记出幼儿园开学的日期，并和孩子一起进行倒计时。此外，父母还可以和孩子在家中模仿幼儿园的活动。

帮孩子顺利度过开学第一周

• 传递有关学校的正面信息和积极态度。
• 为孩子制定明确的过渡计划。
• 开学的最初几天在家里营造和往常一样的氛围，让孩子尽力放松。
• 放学后让孩子在家里有自由玩耍的时间。
• 父母做好计划，以便在孩子放学回家后能有时间陪孩子。
• 帮助孩子处理在学校偶然出现的沮丧和失望情绪。
• 记住：学着喜欢学校和喜欢学习是密切相关的。
• 避免拿其他孩子在刚入学时的表现和孩子做比较。
• 父母应把自己看成支持和促进孩子在学校健康发展的教练和坚强后盾。