小技巧让孩子愉快用餐
爸妈还可以在生活中运用小技巧鼓励孩子，多参与准备餐点的工作，也对食物有更多的认识与了解。

例如：
˙带孩子一起去买菜，和他讨论菜单，让他参与挑选，也增加认识食物的机会。
˙让孩子一起洗菜煮菜，3、4岁的孩子已经有能力剥豆荚、学打蛋、包饺子。
˙运用食物的颜色，让孩子玩配色游戏，留意每天吃进哪些颜色。
˙观察植物或动物的生长，用一小段空心菜就能插枝，也可以观察蔬果种子发芽。
˙和孩子一起帮饭菜取名字，如：加荷包蛋的是太阳饭、加花椰菜的是绿森林。
˙让孩子学习盛装食物，布置餐盘，增加成就感。
˙尝试不同的吃法，中式、西式、日式，或野餐等，透过认识饮食文化增添乐趣。
˙找机会带孩子参加婚宴，体验不同于家中的用餐方式和礼仪，但时间不宜过长。