4、应该多使用不经常使用的手臂

经常使用双手，同时促进左脑和右脑的活动，将有利于大脑的发育。除了经常使用的手臂外，还应该使用不常使用的手臂，借此自然地进入α波状态。在日常生活中，应该让右撇子孩子偶尔使用左手。如果用右手吃饭，就可以用左手夹菜。另外，还可以做穿珠或翻书等比较简单的动作。对于左撇子孩子来说，则可以采用相反的方式。

5、通过料理刺激味觉

速食食品或加工食品中含有各种调味品，因此容易破坏味觉。经常食用饼干或汉堡包，就会减少通过味觉传递给大脑的刺激。在日常生活中，应该利用妈妈亲手制作的料理刺激孩子的味觉。首先，要品尝材料，让孩子感受海带光滑而微咸的感觉、感受黄瓜清脆的感觉和食醋的酸味。通过这种训练，孩子就能想象料理的味道，会自然地进入α波状态。

6、跟妈妈一起练瑜伽

瑜伽是协调身心、稳定情绪的冥想方法之-。瑜伽能促使大脑产生α波，而且有助于身体发育、保持均衡的体形。在日常生活中，应该跟孩子一起每天练习1小时瑜伽。

增加α波的瑜伽：

1、骑膝盖动作

在仰卧状态下，妈妈合并双腿，并且垂直地弯曲双膝，然后让孩子骑到膝盖的后部，再反复地上下振动双膝。

2、骑脚踏车动作

在仰卧状态下，让孩子望着天花板，就像骑脚踏车一样在空中活动双腿。骑脚踏车动作能提高膝关节的柔韧性，而且能刺激腹部，有助于消化。

3、.犁田姿势(耕田)

使孩子保持仰卧状态，然后用双手抓住孩子的双腿，并向头部上方压腿，直到脚尖触地为止。平稳地呼吸后，维持该姿势约5分钟。

4、脊椎扭曲(Twist)动作

使孩子保持仰卧状态，然后由妈妈抓住孩子的双腿，然后在左、右两侧依照“X”字形弯曲或伸直双腿。通过该动作可以刺激骨盆，因此能够矫正扭曲的脊椎，而且能预防便秘和痢疾。