缺钙是宝宝健康中普遍的现象，也就是缺乏维生素D。不少宝宝都有枕秃现象，但并不是所有宝宝都缺钙，有些是由于出汗太多导致头皮痒，宝宝摩擦所致，有些是缺钙导致。

那么缺钙/维生素D到底有哪些症状呢？

腿部弯曲是常见的佝偻病的特征，即“O”型腿或“X”型腿。

宝宝摄入充足的维生素D是非常重要的，因为在宝宝刚出生的几年，会急速发育，需要很多维生素D来支持这个过程。维生素D通过帮助宝宝吸收食物中的钙质来保持骨骼和牙齿健康。 

缺少维生素D会导致所谓的佝偻病。尽管食物中的钙质含量充足，但是没法吸收足够的钙质以维持骨骼的正常生长发育，就会导致骨骼软化和弯曲。 

引发的原因是什么？ 

1、阳光照射的不够，因为维生素D是在皮肤表面，通过太阳光的活动而形成的。那些肤色比较暗的人或者在太阳底下将自己包的严严实实的人，维生素D在他们的皮肤表面形成的速度就会慢一些。 

2、母亲维生素D水平较低的话，生出来的宝宝的体内也会含有较少的维生素D。还有一个风险是，如果宝宝是母乳喂养的话，那么母乳的维生素D含量也会较少。 

3、一旦开始断奶，限制膳食的宝宝，例如素食主义者或者严格的素食主义者从饮食中摄入的维生素D就会不够 

如何防止维生素D缺乏症？ 

采取以下的预防措施可以防止维生素D缺乏症： 

研究发现，1平方厘米皮肤暴露在阳光下3小时，可产生约20国际单位的维生素D。

婴儿每天晒太阳0.5-1小时，可产生400国际单位维生素D，接近婴儿每天维生素D全部需要。