不强硬喂食。可以自制蔬果汁，但一天不要让孩子超过1杯，这是因为果汁的热量也不低。在家里可以自制红豆汤、绿豆汤或者麦片粥。需要提醒的是，每次喂食的量最好妈妈心中有数，当宝宝不想吃的时候，就不要再强硬喂食了。

避免高脂肪。油炸和高脂肪的点心、肥肉都不宜给宝宝喂食。此外，喂宝宝过咸的食物，宝宝容易进食过多主食。所以说，过甜、过咸的食物也不宜给宝宝喂食。

多运动。肥胖宝宝宜多锻炼、多活动，少看电视。运动不仅可以使脂肪细胞释放出大量的游离脂肪酸，使脂肪细胞的体积变小，还能消耗多余的糖，使其不转变为脂肪。

1岁以下还不会自主运动的宝宝，可以由父母帮助宝宝做被动运动。

胸部运动。让宝宝的两手握住母亲的大拇指，使宝宝的两手向外平展与身体成90度角，然后再向胸前交叉。重复12次。

上臂运动。让宝宝两臂左右分开，上举，前平举，还原放体侧。重复8次。

伸展运动。让宝宝两臂轮流弯曲，尽量使手触臂肩，伸直时放松。重复6次。

肩部运动。握住宝宝双手，两侧交替由内向外转圈，使两臂作圆形的旋转。重复8次。

小腿运动。握住宝宝小腿，使其伸屈双膝关节。重复4次。握住宝宝小腿，使腿靠紧腹部，伸直时放松。重复4次。

膝部运动。握住宝宝两膝，使宝宝两腿上举与腹部成直角。重复4次。握住宝宝膝关节，轻缓地将宝宝髋关节由内向外圆形旋转。重复4次。

及时检查。妈妈应定期带宝宝到医院进行全面检查，以便及时掌握治疗效果，及早发现出现的并发症。肥胖宝宝原则上不用药物治疗，但对过于肥胖的宝宝可在医师的指导下考虑药物治疗。 

◆小贴士

宝宝是否肥胖

用下列公式计算