虽然我们都知道新生儿的作息不规律，经常夜里要吃奶或者哭闹数次，白天又呼呼大睡，让我们新爸妈疲惫不堪。但是从宝宝出生的第一天开始，如果有意识地培养宝宝良好规律的生活习惯就可以早点纠正宝宝日夜颠倒的作息习惯。好的生活习惯养成，将会让宝宝一生受益。不过好的习惯并不是一日就能形成，需要我们的爸妈多点耐心和爱心哦。
生活习惯包括饮食习惯、睡眠习惯、卫生习惯和玩耍习惯。
1-3个月的宝宝每天平均要吃6-8次，每次间隔时间在2.5-3.5小时左右；相对来说，睡眠时间较多，一般每天要睡18-20个小时；每天清醒活动的时间在1-2小时左右。也就是说，在小婴儿时期，宝宝生活的主要内容是吃了睡、睡了再吃。根据小宝宝的这个生理规律，我们来妥善安排他的一天生活作息。
06:00-06:20喂母乳或配方乳。
06:30-09:00睡觉
09:00-09:20喂鱼肝油，母乳或配方乳。
09:30-10:00户外活动，晒太阳，游戏活动。
10:00-10:10水或果汁蔬菜汁。
10:20-12:00睡觉。
12:00-12:20喂母乳或配方乳。
12:30-15:00睡觉。
15:00-15:20喂母乳或配方乳。
15:30-16:00户外活动，晒太阳，游戏活动。
16:00-18:00睡觉。
18:00-18:20喂母乳或配方乳。
19:20-19:40做被动操、洗澡。
19:40-23:00睡觉。
23:00-23:20喂母乳或配方乳。
23:20-03:00睡觉。
03:00-03:20喂母乳或配方乳。
03:30-06:00睡觉。
这样的生活作息制度安排将小宝宝一天生活的主要内容：睡眠、进餐、活动、游戏等各个生活环节的时间、顺序和间隔给予合理的安排。不仅保证宝宝有充足的睡眠时间，培养其良好的饮食习惯，还穿插了游戏活动，使小宝宝精神饱满，心情愉快。
制订了小宝宝的生活作息表后，家长一定要做到持之以恒，轻易不要去打破孩子的生活习惯。当然孩子的生理规律存在着一定的个体差异，相信父母能通过细心观察，根据以上安排制订出适合自己宝宝的生活作息表。
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