Q：这个不吃、那个不吃，会偏食怎么办？

A：
要解决孩子偏食的问题，首先要从烹调方式检视起，如果你家食物都是以成人口味为主，孩子自然不会想吃。因此，制作餐点时请多花点心思，把纤维较长的食物切段剁碎或煮得软一些、改变孩子不喜欢食材外观，或是把食物做成孩子喜欢的口味与造形，这样孩子自然容易吃也喜欢吃。

用说故事或共读图画书的方式，也可以改变孩子偏食的坏习惯，像是：爱吃青菜，会更强壮、更漂亮；或是多吃肉会才有力气、长得高，这样孩子有目标，自然会有吃的动机。此外，让孩子动手参与食物的处理过程（像是拔蕃茄蒂头、折断四季豆等），当「成品」上桌时，记得赞美说「这是你买（做）的喔，一定特别好吃。」孩子觉得很有成就感，当然会更喜欢吃。

此外，孩子通常比较喜欢小份量的食物，所以孩子尝试新食物时，一定要从少量开始、更不要强迫或勉强。通常父母态度越轻松、开放，孩子的新食物适应能力也会越好喔。

Q：老是边吃边玩，怎么办？

A：
孩子不专心吃饭的原因很多，其中，最可能的是他根本不饿、不想吃，吃饭时就会出现东摸西摸不专心的现象。因此，请先检视孩子的活动量够不够，多动多玩，宝宝食欲自然好；另外，家中不要放置热量高的甜食、零食，如果孩子随手就能吃到这些垃圾点心，正餐当然会吃不下饭。

为孩子养成良好的进食习惯：一定要固定用餐时间，时间到了，就准备开饭，吃饭时请关掉电视、拿走玩具，全家人一起坐在餐桌上愉快用餐；然后每餐约三十分钟左右吃完，时间一到，就把食物收起来。记得在执行时，态度一定要温和而坚持，告诉孩子：「你不吃，我就要收起来了，待会就没有东西可以吃了。」并且在下餐饭之前，除了开水之外，不要给孩子任何食物或点心。记得要说到做到，否则孩子会觉得你只是说说罢了。如此一来，当孩子在正餐时间觉得肚子饿，自然就会专心吃饭。

Q：宝宝的营养、进食足够吗？

A：
一岁多的孩子，正值固体餐和液体（奶）餐的转换时期，常让妈妈们感到很困扰，一般而言：一岁半前是两餐固体餐及三餐液体餐，一岁半之后，则改为三餐固体餐以及一到两次液体餐。

　在为孩子准备食物份量时，除了要符合孩子的需求，千万不要准备过多份量食物，以免孩子产生压力所以，请以孩子平均每次能吃完的份量来准备，甚至宁可少一点、吃完再加，反而会增加孩子的成就感。

另外，如果孩子吃得很慢的话，很可能是因为之前转换副食品时，咀嚼肉类或蔬果的技巧不好。所以，此时你应该以孩子做得到的咀嚼方式重新练习，持续二至四周之后，孩子的食量一定会有所改善。

很多父母都很担心孩子的食量不足会影响发育，其实只要孩子的身高、体重发展正常、且精神体力都很不错，爸妈就不必过份担心宝宝食量问题。如果父母真的不确定孩子吃得够不够的话，建议寻求专门的儿科营养门诊由医师进行评估。