.何时开始
大部分宝宝在4到6个月之间就开始引入“固体”食物了。你可以先咨询你的儿科医生，然后再决定是否开始给孩子吃辅食。

首先要吃的食物
宝宝最初要吃一些松软的、温和的，类似流质的固体食物。香蕉、鳄梨、烤地瓜等都是不错的选择，这些食物都营养丰富，味道甜美，足以满足宝宝稚嫩的味觉。

需要什么
你最初要用到的器皿很简单：一个烤盘、奶锅、搅拌器、碗、软勺和足够的食品盒。

口味和调味料
宝宝尽管年龄很小，但他们也会有敏锐的味觉。因此，在给宝宝制作食物时，应尽可能地把食物做的美味可口些，以确保宝宝爱吃。

研磨谷物
虽然有机大米麦片不难找到，但也可以给孩子准备其他全谷物的婴儿食品。你可以使用一个新的咖啡研磨机，将糙米、小米或燕麦等研磨成粉，再根据实际需要添加开水，制作成粥。

变换口味
一旦你的宝宝已经尝试了一些新的食物，并且没有过敏反应，你就可以试着给他变换口味了。比如，将胡萝卜和苹果一起烤制，制作出新口味的苹果酱。再比如，南瓜和香蕉的组合，和鸡肉的组合，再加上些应季的新鲜蔬菜。你绝对值得一试。

数量和份量
最开始的时候，你的宝宝一次只会吃一两汤匙的食物。如果他扭头或把吃到嘴里的食物吐出来，就不要再强迫宝宝继续吃了。

何时吃
你最好一次只给宝宝介绍一种新食物，这样你就能很容易就知道宝宝是否对某种食物有过敏反应。因此，最好是午餐时给孩子介绍新的食物。你也可以利用一天中余下的时间来休息或观察孩子的反应。

把蔬菜做的更吸引人
如果宝宝对绿色蔬菜不感兴趣，甚至拒绝，你就可以尝试下面的方法：用特级初榨橄榄油和磨碎的帕玛森炒菠菜。此外，最好给宝宝吃应季的新鲜蔬菜。

便秘难题
由于宝宝最初吃的主要是浓稠的食物和淀粉类（如麦片和香蕉），因此宝宝很可能会便秘。如果发生这种情况，最好在宝宝的两餐之间增加饮水量。也可以给宝宝尝试梨泥、李子并避免给宝宝吃苹果酱、麦片等食物。