儿童肥胖问题专家弗朗西斯•伯格（Frances Berg）说：“幼儿期是最活跃的阶段。由于小孩子天生爱动，所以很多人就以为他们得到的锻炼已经足够了。但是现在，电视机、各种视频等让孩子们坐着的时间越来越长，已经超过了父母的预期。”
生活习惯
    伯格认为，幼儿的运动习惯很容易培养。“小孩子都爱跑爱玩儿，但父母们却把孩子们更长时间的固定在婴儿车、婴儿座椅或婴儿床上。”因此，她建议：应该把锻炼融进孩子的嬉戏时间。
    “这并不是让宝宝锻炼。体育活动应该是日常生活中一个很有趣的部分，而且绝对不应该强迫进行。如果孩子开始喜欢边玩边锻炼，长大后他们就更喜欢运动，而不是坐在那里看电视。”
    为此，伯格提出了以下建议：
1.看动画片时停下来休息一会儿
    从《芝麻街》到《海绵宝宝》，小孩子们越来越喜欢看电视。不过父母倒也不必削减孩子看电视的时间，重要的是要能把体育运动时间融入进去。除了睡觉时间，学步期和学龄前的孩子都不应该一坐一个多小时都不动。 
2.记住你内心深处的那个小孩
    尽管坐在公园里和其他家长聊天很有诱惑力，但你也应该时不时的起身和孩子一起做游戏。这样，你不仅给孩子带了个好头，你自己也得到了锻炼——而且，和孩子一起玩儿游戏，也能唤起你对美好童年的回忆！ 
3.让活动时间更有趣
    要注意：不能强迫孩子进行体育活动。当你提议玩某个游戏（如藏猫猫）时，一定是因为这个游戏很有趣，而不是因为孩子坐着的时间太长。如果体育锻炼更像是日常生活的一部分，而不是一种因为看电视时间太长的一种惩罚手段，孩子会更期待——而且，一旦他们长大，能够自己选择游戏时间时，他们也会是这种态度。 
4.小宝宝也需要活动
    尽量不要让婴儿长时间的呆在婴儿车中。即使宝宝很小，他/她也需要伸伸胳膊伸伸腿儿得锻炼一会儿，而不是被束缚在婴儿车内。 
5.让照顾者也参与其中 
    如果孩子是由祖父母或外祖父，或者其他亲属照看，也要向他们表达你希望让孩子在一天钟多运动运动的想法。尽管这对老人来说很困难。不过，即使是很慢的运动，如绕着小区散步，也比让孩子看电视好，而且，这种方法也可以让大人锻炼身体呢。