什么是夜惊？

??? 夜惊是一种睡眠障碍，它包括夜游、梦呓以及精神错乱。这几种睡眠障碍在医学上被称为“异态睡眠”，因为它往往在一个人半梦半醒的状态时发生。这些睡眠问题往往在前半夜打断人的睡眠，而且通常在孩子睡着后1个半小时左右，当孩子的大脑开始从一种睡眠状态向另一种睡眠状态过渡时发生。一些研究者认为，不成熟的睡眠周期可能是这些睡眠障碍多发生在小孩子身上的原因之一。

??? 要想理解睡眠周期如何工作，我们可以设想一幅“睡眠过山车”图片。每个山顶相当于浅睡眠，而两座山之间的山谷则表示深睡眠。我们所假象的“睡眠过山车”在山顶开始（即从浅睡眠开始）。很快，火车开始朝山下移动，到达谷底（即进入深睡眠）。但是火车和孩子都不能整晚停留在谷底（深睡眠）。它必须要回到另一个山顶（即再次进入浅睡眠）。

??? 在成年人和超过6岁的儿童中，这列睡眠火车上下山顶行进的都很顺畅，在整晚都平稳的在深浅睡眠间过渡。但是，学龄前儿童的睡眠火车的运行就不那么顺畅了。它很容易进入谷底达到深睡眠，但是在返回浅睡眠区域时就会遇到麻烦。因此，小孩子的睡眠火车可能会在半山腰（即深浅睡眠之间）出现问题。从而导致夜惊或其他睡眠障碍发生。

???? 在孩子发生夜惊时，父母可能也非常害怕，因为孩子的行为可能会非常怪异，令人毛骨悚然。夜惊开始时，正在熟睡的孩子会突然坐起来或从床上站起来，并且开始尖叫或呼救。如果爸爸妈妈试着和孩子说话，孩子也不会给予回应，尽管他/她会大声嚷嚷以消除那种吓坏他们的恐惧感。孩子的眼睛会睁的很大，瞳孔也会张大。孩子康上去像是在看着父母，但实际上他们并未和父母进行目光交流。

导致夜惊的原因

??? 医生们也不太确定导致这种睡眠障碍发生的具体原因，但是研究发现这种睡眠障碍会的确在许多家庭中存在。大多数专业人士认为夜惊与某种身体发育不成熟有关联，这种不成熟可导致睡眠周期中出现困难。

????? 有几种情况可能会引发夜惊：生病，尤其是发热；某些药物；压力增大；过度兴奋，尤其是白天过于忙碌，等等。在过去10年中，睡眠诊所的夜惊患者越来越多，这些患者的日程通常都排得满满的，如踢足球、上钢琴课、练体操、参加俱乐部活动或其他校外的课余活动。

???? 观看过于暴力的电视节目或电影，尤其是在晚饭后观看，也往往会引起夜惊。最为重要的是，睡眠缺乏或睡眠时间不固定也极有可能引起夜惊。父母让孩子定点上床睡觉非常重要，因为如果让孩子熬夜会让他们过于疲劳，并可能引发夜惊。因此，父母最好向儿科医生进行咨询，看自己孩子的那个年龄段每天需要多少睡眠时间。