咨询医生
尽管孩子做恶梦通常不会得到过多关注，但儿科专家仍建议，如果孩子持续受到恶梦困扰，家长应向医生寻求帮助。尤其是如果孩子在现实生活中有压力，更应向医生寻求帮助。
不要强化恐惧
让孩子知道他们在你家里是安全的非常重要。不要犯这样的错误，如吓跑怪物，或者让孩子们用“怪物喷雾”（水枪）吓跑怪物。要向孩子保证，家里没有造成使他们感到害怕和恐惧的威胁。
正常化
和孩子谈论自己在工作和生活中的感到恐惧和害怕的地方，这样让孩子们的恐惧和害怕正常化。要让孩子们认识到，大人也会时常感到担心，这很正常。
限制电视和恐怖故事
如果你发现孩子做恶梦和看恐怖电视剧（电影）或读恐怖故事有关，那么就要试着限制他们观看或阅读的时间。要确保孩子在快乐和平静的状态下入睡。这样可以有助于他们摆脱恐惧和恶梦。
其他方案
如果你希望孩子能有一个舒适平静的睡眠，还可以探索其他解决方案，比如，给孩子一个特殊的小熊，让孩子们感到害怕的时候抱着小熊，或者把孩子的房间门稍微开着，或者给孩子听一些温和平静的音乐，这些都可以帮助孩子缓解压力，平静入眠。
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