人体的每项功能都受到睡眠的影响。对孩子来说，这个问题尤其突出。有研究表明，儿童睡眠障碍会导致多个医疗问题，如过敏、耳部感染和听力问题。更为严重的是，睡眠不足也可能产生社交和情绪问题。
实际上，有许多健康问题都与睡眠不足有关。例如以下六种问题。因此，父母应多关注孩子的睡眠问题，确保孩子能够获得充足的睡眠。
睡眠缺乏可导致肥胖和糖尿病。
近年来，儿童肥胖率和II型糖尿病的比例逐年增加。有研究认为，睡眠缺乏可能是导致肥胖和糖尿病的因素之一。
睡眠不足可导致暴饮暴食。
芝加哥大学的研究人员认为，睡眠不足会改变人体循环激素的水平，这种激素主要调节饥饿和食欲，因此会让人倾向于吃高热高糖的食物。
睡眠不足可导致焦虑和沮丧情绪。
我们都知道，焦虑和沮丧有时候会导致失眠，然而，最近的研究显示，失眠的发生往往先于焦虑和沮丧。 人体皮质醇水平和压力荷尔蒙的提升也会导致焦虑。医学专家正在致力于通过解决睡眠问题，来消除或缓解焦虑和抑郁的发生。
睡眠不足可能导致身体发育缓慢。
人体内最高水平生长激素的释放是在深睡眠期进行的。睡眠不足可导致生长激素释放水平的下降，从而影响儿童的生长发育。
睡眠不足可影响免疫系统。
人体在睡眠过程中可释放一种免疫促进物质——白细胞介素-1。连续的睡眠不足会影响孩子的免疫系统。
睡眠不足的儿童更易发生事故。
睡眠不足也会影响孩子的动作技能。疲劳的孩子可能会发生事故，例如，当孩子睡眠不足时，经常会发生从自行车上摔下来或在操场玩器械时受伤等事故。
睡眠不足会影响疫苗的效果。
美国医学协会杂志在2002年发布的一项研究表明，睡眠不足会限制流感疫苗的效果发挥。
如果你不能够确定你的孩子到底需要多少睡眠时间，可以参看美国儿科学会发布的健康睡眠时间表：

• 新生儿： 14 -18 小时
• 学步期： 10 -14 小时
• 幼儿期： 8 -12 小时
• 学龄期： 8 -10 小时
• 青少年： 9 - 11 小时