怀孕和旺盛的精力矛盾吗？人们总是把怀孕和疲劳、昏昏欲睡联系在一起。几乎所有女性在孕期都会感到精力不足，那么有哪些方法可以让孕妇保持旺盛的精力呢？我们一起来看。
方法1: 健身

• 动起来：在得到医生许可的情况下，可每天进行适当的锻炼。如外出散步，做一些简单的瑜伽动作等。
• 充分利用看电视的时间： 不要干坐着看你喜欢的电视节目，你可以利用这段时间进行锻炼。如，骑自行车或在跑步机上慢走。
• 让锻炼充满乐趣：健身并不单纯就是在那里锻炼。当你还是孩子的时候，你会通过在操场上四处奔跑、踢球、骑自行车等来锻炼身体。现在，你也可以听着音乐锻炼。如果你有其他子女，也可以和他们一起边看动画片边跳舞。

方法2: 睡眠
在当今快节奏的社会中，孕期以及产后有充足的睡眠时间，可以让你在白天精力充沛。良好的睡眠意味着你可以每晚睡够8-9小时。
方法3: 健康饮食
健康的饮食也是保持旺盛精力的基础。你可以从食物中获得充足的营养元素。例如，花椰菜富含丰富的β-胡萝卜素和维生素，这会让你精力充沛。而蓝莓富含抗氧化剂，可以刺激大脑。含有维生素B6的食物（如土豆、香蕉）有助于身体产生5-羟色胺，这种物质具有镇静作用。
在摄入食物的同时，还应大量饮水。尤其是孕妇，每天应喝至少8杯水以保持健康和体力。但是，应注意避免和含有咖啡因的饮料。
方法4: 保持平和的心态
孕期保持心态平和至关重要。

• 冥想：闭上双眼，理清思路，每天，将焦点集中在某个单一形象上冥想几分钟。这样可以降低血压、增强免疫力并保持充沛的精力。如果你不善于冥想，可试着做深呼吸，通过慢慢的呼气吸气，也能够做到保持平静，恢复精力。
• 独处：怀孕期间通常压力很大。每天花费一定的时间独处可显著降低压力，恢复体力。你可以听最爱听的乐曲，或者读一本好书。无论你做什么，都要给自己留出一定的时间并且去享受。

怀孕期间保持旺盛尽精力的方法还有很多。你也可以根据自身的实际情况来挖掘新的方式方法，身心愉悦地度过这段人生中的难忘时光。