找出焦虑点
如果一看到医生的白大褂，或者是在进行某项检查，如超声波检查、验血、称体重等的时候，你的焦虑感就不断提升，你就会明白自己最怕什么。这样你就能够有针对性的想办法缓解这种焦虑。
上午产检
没有什么比一整天坐在那里，盯着墙上的钟表，等着让医生检查更让人感觉乏味了。而如果你把产检时间约在上午，就没有这种烦恼了。
让家人陪同
最好能让一位家人陪同。比如，你的丈夫，他会让你保持平静。而且如果你忘了问什么问题，他也会帮你。
尽量选择人少的诊所
坐在候诊室的时间越长，你的焦虑感也越强烈。因此如果可能，尽量选择人少的诊所，或者比预约的时间稍早一会儿到即可。
告知医生
如果你非常焦虑，请告知医生。医生会告诉你一些缓解焦虑的小窍门。
离开时预约下次产检时间
一次孕检结束后，最好能和医生预约下次的产检时间。
咨询专业医生
焦虑是不可避免的，你最好能找一位专业医师，说出你的问题，并从他那里学习应对焦虑的技能。
正确看待
很多人不定期去做孕期检查，这种做法是错误的。你要经常提醒自己，宝宝的健康问题最重要，这些检查是保证宝宝健康的必要条件。
（By Devan McGuinness ）
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