怀孕期间吐的厉害该怎么办？

Tag:孕吐,呕吐已阅读: 作者: 添加日期:2012-09-25

迎接新生命的到来，是多麼令人欢喜的一件事，但是有时候伴随而来的身体状况，却叫准妈妈吃不消，孕吐就是一件相当令准妈妈头痛的事。有时一早起来，从胃底直冲上来的噁心感，不禁不舒服，还影响到食慾，更严重的甚至影响了日常生活及工作。有没有方法帮助舒缓孕吐呢？

在怀孕期间，因為荷尔蒙的改变，导致孕吐的发生，依照每个妈妈的体质不同，有些妈妈没有孕吐的烦恼，但有些妈妈甚至整个產期都深受其困扰。

◎孕吐的原因

1.身体的防卫机制：

怀孕时，身体会变得比较敏感，形成保卫机制，以避免某些带有刺激性的物质影响胎儿成长，不过也因此造成妈妈的口味改变，在產前最喜欢吃的食物，怀孕期间却是一点也没有想吃的慾望。

2.感官更為敏锐：

荷尔蒙的改变使妈妈的嗅觉与味觉更加敏感，对於某些气味只要一闻到即有噁心感，这也是為什麼怀孕的妈妈有时候闻到油腻味或者特定气味即想要呕吐。

3.妈妈的身体排斥反应：

因為体内多了新生命，母体需要一些时间去重新适应，器官的运作也会受到影响而改变，通常怀孕四个月后，孕吐的情形能得到改善，一方面也是因為母体逐渐适应了宝宝的存在。

◎舒缓孕吐的方式

了解孕吐的原因之后，最重要的是，学习如何减轻孕吐所带来的不适？

1. 少量多餐：怀孕期间受到黄体素影响，肠胃蠕动速度减慢，需要更多的时间来消化食物，如果大量进食，容易造成食道逆流。

2. 避免摄取油炸食品、过甜的零食，除了不好消化之外，油腻的气味也容易引起呕吐。

3. 用餐的时候，尽量不要同时喝饮料或汤品，尽量在用餐前后半小时饮用，因搭配汤品或饮料同时用餐的话，过分饱足感也易引起孕吐。

4. 可以多吃一些蛋白质食物，像是低脂肉类、豆类、蛋，也尽量以川烫代替油炸。

5. 若想吃零食，苏打饼乾或是吐司是不错的选择，苏打饼可以中和胃酸，吐司可烤过，对中和胃酸更加有帮助。

其实孕吐是一种保护行為，可以提醒准妈妈们更注意自己的营养与生活作息，不过若是孕吐情形严重导致脱水，或是明显体重的减轻，建议还是要赶快就诊，才能当个快乐健康的孕妈咪喔！