为什么有人越运动会越胖？ 

小胖妹的阿宝，终于下定决心准备减肥，拟好减肥计划，马不停蹄的开始进行。绕着校园操场终于跑完五圈，汗流浃背，休息下的阿宝从包包中拿出某广告经常播出的快速补充运动后流失的水分和电解质饮料大口大口喝下。慢慢的，运动过后，阿宝都会喝一瓶饮料奖励下自己。三个月过去了，每天阿宝绝不偷懒，但是当站上体重计后却大叫：“天呀！我不但没瘦，反而胖了！” 

减肥计划失败！原因何在？ 　　

阿宝虽然为这次减肥大作战做足准备，在每天的饮食卡路里和运动量都经过精密计算，斤斤计较每个环节只怕影响减肥的成效，但却因为深信广告运动流汗后喝运动饮料最好而破坏了整个计划。运动饮料不就是为了运动后饮用而设计的吗？没错，运动饮料的确有调节人体电解质的功能，但它可是为了长时间及激烈运动训练的运动选手所调制的，对于较不常运动、短时间运动或运动强度不足的一般人，其实只要单纯饮用白开水补充水份即可，长期饮用运动饮料反而很容易造成身体的负担。 　　

专家表示，若非大量流汗或运动一个半小时以上，一般均衡饮食就已足够提供身体所需的电解质，否则过多的电解质容易增加肾脏负担。

减肥，愈运动愈肥？ 　　

人体的汗液主要含有钠、氯、钾和钙等电解质，除了在非常长时间的运动之下，如马拉松、铁人三项等，一般的运动量只会消耗少部分的电解质，这时人体本身所储存的能量就会调节释放至血液中，这些就足以补充流失的量，此时再喝下运动饮料，就反而是多余了。 　　

在一般的情况下，人体的摄入及排出的水份与电解质会处于平衡状态，以维持体内环境的稳定，而扮演调节的重要角色的就是肾脏，若长期摄取过多的电 解质，则必需将多余的部分排出，对肾功能无疑增加不少负担，严重则造成肾脏病变，引起血压上升，也可能并发心脏、血管等身体机能的损害。