减肥？首要任务是剪掉厚实的腹部赘肉！有了小蛮腰才是性感身材的起步，那么，怎样才能塑造性感小蛮腰呢？这是个长久而深远的问题！下面，小编教大家5个超有效的瘦腹动作，坚持练下去，可以瘦下来哦！
动作一
身体躺卧在地面上，双手掌心贴地双脚并拢脚尖勾起，双脚放在健身球上，抬起你的臀部，身体形成一条斜线，动作坚持10个呼吸左右。
动作二
身体侧卧在地面上，右手弯曲手肘枕在头下，左手弯曲手肘支撑在体前，双脚夹着健身球，保持自然呼吸，动作坚持5秒钟后，吸气，上半身不动，向上抬起你的下半身，动作坚持10个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。
动作三
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