法国一般建议6个月后才添加辅食，而且从蔬菜开始，跟中国宝宝添加辅食有很多区别，下面介绍下法国婴儿的辅食食谱供各位妈妈参考：

5个月检查的时候，医生给出的食谱：

早餐：母乳或配方奶

午餐：蔬菜泥

从新鲜的、没有特殊气味的蔬菜开始，比如胡萝卜、西葫芦、菠菜、豆角、南瓜。逐量增加，如果宝宝可以吃130g蔬菜泥，这一顿奶就可以不吃了，彻底用辅食代替奶。

16点：母乳或配方奶

晚餐：母乳或配方奶。

如果宝宝因为食量增长，晚上光吃奶夜里会饿醒，可以在晚上也添加一些辅食。

6个月检查的时候，医生给出的6~9个月的食谱：

早餐：母乳或配方奶

10点：果汁或水

午餐：蔬菜 + 甜点 （水果或奶制品）

7个月之后添加蛋白质：猪、牛肉（瘦），鱼肉（白），水煮蛋黄，鸡肉，小牛肉，鲜火腿

从1小勺开始，如果没有过敏现象，增至3、4小勺（约15~20g）。肉质要选含脂低的，即使是鱼肉也要吃白色的，像红色的三文鱼肉最好先不吃，含脂较高。

16点：手指饼 + 奶制品（无糖）

奶制品如 petit Suisse（一种鲜酪）、酸奶、fromage blanc ，可以加半小勺糖

晚餐：母乳或配方奶

9个月检查的时候，医生给出的9~12个月食谱：

早餐：210ml配方奶

10点：果汁/水 或者 水果泥1份（90ml）

午餐：蔬菜 + 蛋白质 （6小勺，约30g）+ 甜点

16点：手指饼 + 奶制品

可以吃软鲜奶酪，比如Kiri等。

晚餐：蔬菜 + 甜点/奶

每2晚一次添加碳水化合物，如面条，米，粗面（semoule）等。

12个月检查的时候，医生给出的1岁以后的食谱：

早餐：210ml奶，可添加面包或水果

10点：果汁/水 或者 水果泥1份

午餐：蔬菜 + 蛋白质 50g （约半块碎牛肉排steak hache的量）+ 奶酪 + 甜点

蔬菜随便吃不限量；可以添加如西红柿、黄瓜、甜菜等味道较重的蔬菜。

16点：手指饼 + 奶制品

晚餐：蔬菜 + 碳水化合物 + 甜点

12个月之后的食谱基本上跟大人的一致了，虾、蛋、甚至口味比较重的奶酪也可以给宝宝尝试。只是对坚果类食品要慎重一些，为防止过敏，第一次尽量少喂。

从上面的食谱可以看出，法国的宝宝添加辅食跟中国有几点不同：

1、法国宝宝从蔬菜开始；而中国宝宝一般从米糊或者蛋黄开始。可能蔬菜会更少引起便秘，让宝宝顺利过渡。

2、法国宝宝按份吃辅食，吃到一定量就代替奶了；中国宝宝辅食开始吃的不多，基本上还以吃奶为主。法国医生认为，吃奶多容易长胖，可能会影响长高。

3、法国宝宝从6个月就添加奶制品了，酸奶奶酪每天都吃；而中国宝宝要1,2岁才开始吃酸奶。

法国本来就是奶制品大国，宝宝很小就接触奶制品也不奇怪。这种饮食习惯直接补充大量钙质，再加上户外活动比较多，从没听说有宝宝缺钙的。

4、法国宝宝从7个月才添加蛋白质；而中国宝宝可能在4个月甚至更早就添加了。