孩子应有的健康生活方式

Tag: 已阅读: 作者: 添加日期:2014-05-11

• 我会自己清洗玩具。
• 一天刷两次牙，饭前便后要洗手。并且能自己整理房间。
• 我不会欺负家里养的小狗，并且能注意不让小狗咬住手指。

学龄期儿童

• 我会喝牛奶和水，尽量少喝汽水和果汁饮料。
• 我会在外出前涂抹防晒霜（即使是在冬天）。在户外活动时，我会尽量呆在阴凉处，并且戴帽子和太阳镜，尤其是在进行体育锻炼时。
• 我会尽量找到一项我喜欢的体育运动（如篮球、足球等）或某种体育活动（如跳绳、舞蹈或骑自行车），并且每周锻炼三次。
• 在骑自行车时，我会戴上护具，尤其是头盔。
• 每次坐车时我都会系好安全带。我会坐在汽车后座，并使用儿童安全座椅。
• 我会善待其他孩子。这比刻薄要容易、有趣得多，而且我自己也会感觉良好。我会友善的对待那些需要朋友的人——比如那些害羞的人，或者新插班的同学。
• 我绝不会在网络上泄露我的个人信息，如我的姓名、家庭住址、学校名称，以及电话号码等。而且，没有爸爸妈妈的允许，我不会给在网络上和我聊天的人发送我的照片。

青少年

• 每天我至少要吃一个水果和一份蔬菜，我会尽量少喝汽水。
• 我会通过体育锻炼和营养饮食来照顾自己。
• 我会选择非暴力的电视节目和电子游戏，而且，我每天花在看电视或玩游戏的时间最多不超过2小时。
• 我会挑选自己不穿的衣服和鞋子，送给那些需要帮助的人。我会通过在社区做志愿者，来帮助那些需要帮助的人。
• 我会从我的字典中去掉那些消极的词汇（如，“我做不到”或“我可真笨”）。
• 当我生气或感到压力很大时，我会深呼吸，并找到应对压力的方法，如锻炼、读书、给杂志写信，或者与父母/朋友谈论我遇到的问题。
• 当我面临艰难抉择时，我会和某位我信赖的成年人讨论我所做的决定。
• 我会抵制来自同龄人的吸毒、饮酒等同辈压力。