准备怀孕的准爸妈，你有没有做好准备工作呢？你知道生活上怎么做，宝宝才能更聪明健康呢？在备孕的这几个月里，我们的建议是：

1、保持愉快的心情
    
夫妻双方放松身心，多做有趣有益的活动，尽量减轻各种心理压力。丈夫多分担一些家务活，多做一些让妻子高兴的事情。
   
2、坚持良好的生活方式
   
①不服用违禁药；
   
②戒除烟酒，戒除咖啡因饮料、碳酸饮料、浓茶；
   
③不要劳累，做轻松的活动，干轻松的家务，把家布置得温馨一些；

④不穿紧身牛仔裤、化纤质地的内衣裤；
   
⑤起床、睡觉、上下班、工作，合理安排，并适当运动；
   
⑥不要熬夜，保证睡眠8小时以上，最好晚上10点以前睡觉；
   
⑦做好个人卫生，尤其是生殖器卫生。丈夫不要频洗热水澡。
   
3、营养充足均衡
   
①摄入多种优质蛋白质、维生素和微量元素。不偏食；
   
②少吃罐头、油炸、油腻、冷饮之类的食物，多吃蔬菜、瘦肉和豆制品；
   
③每天补充400微克叶酸。
   
4、谨慎用药
   
夫妻双方都不要随意使用药物，如果必须服药，要在医生指导下使用。