医疗水平的进步，让我们了解到更多的孕育知识，我们知道孕前补充叶酸能预防胎儿畸形，喝酒抽烟对宝宝不好等，加上现在有各种类型的讲座普及各方面常识，我们生宝宝也更理性和科学。但是还是有些我们没有注意到的方面，那么就需要专家来提醒各位准备怀孕的新爸妈，生个健康聪明的宝宝将不是难事。

法则一、爸妈别太胖或太瘦

太胖太瘦都不利于受孕，虽然说女性受孕需要一定的脂肪储量，但是太过肥胖的话会危害身体健康，让体内激素分泌过剩，妨碍了排卵过程，可让女性的排卵周期出现紊乱，从而降低了受孕率。太过于瘦弱的话会减少体内激素的分泌，同样会妨碍女性的排卵，受孕了的女性可能会因为激素分泌量不足而引起流产。

法则二、改善你的饮食营养

充足的蛋白质，铁锌和维生素等，可以保证你的营养，从而增加受孕率。饮食食谱应多样化，富含蛋白质，如：鱼类、奶类、豆类和蛋类等。

法则三、了解自己的月经周期

一般来说，女性的月经周期是25-35天，如果月经周期过长，排卵的次数就比较少，受孕的机会也会相应减少。女性应该掌握好自己的排卵规律，在排卵期以及排卵前的3-4天开始有规律的性生活。

法则四、戒烟后才怀孕

据专家指出，香烟中的有害物质会损害卵子，造成卵巢老化。据研究显示，35岁的女烟民和42岁的女烟民的卵巢功能相差无几。吸烟会导致女性的生育能力下降，戒烟可恢复部分的卵巢功能。

法则五、别让压力打败了你