压力和沮丧都会影响你的生育能力。据丹麦的研究调查显示，有心理压力的女性受孕能力要比其他人低。哈佛大学妇女身心健康研究中心的研究结果显示，怀孕困难的女性如果参加相关组织的集体活动或接受团体治疗，她们的受孕能力会翻一番。

法则六、杜绝过量的咖啡因和酒精

喝酒会降低女性的生育能力，专家的说法是偶尔喝一杯葡萄酒有利于健康，但是天天饮用两杯以上的话就会影响你的生育能力了。每天肆意喝酒并再喝一杯以上咖啡的女性，受孕几率会降低50%。

法则七、有规律的性事

研究表明，每周至少一次的性生活会让女性的月经周期更有规律。

法则八、千万别灌洗阴道

灌洗阴道会破坏阴道内的生理平衡，容易让女性患上细菌性的阴道炎。如果治疗不及时的话会导致不孕或受孕后增加流产和早产的机率。

法则九、避孕药不止有避孕的功效，还可以改善你的生育能力

有些专家认为口服避孕药会使生殖系统停止运转，阻止排卵的过程，起到延缓卵巢衰老的作用。

法则十、健康聪明的宝宝需要爸爸的齐心协作

男性吸烟酗酒偏食等等不良生活习惯都会降低和损害精子的数量和活力。男性通常要3个月的时间才能产生新的精子。如果准备受孕的夫妇，备孕爸爸要及早做好准备。

这些你都做到了吗？