3、养成良好的饮食习惯：痔疮患者往往高蛋白高热量食物摄入过多，蔬菜和水果却只吃一点点。另外辣椒、浓茶、咖啡、芥末、烟酒、蒜、葱、姜、胡椒等刺激性食物，不但会刺激直肠肛门部位的血管再度充血和扩张，加剧或诱发痔疮，还会减弱血管壁的抵抗能力。

所以良好的饮食习惯是：多吃新鲜、尤其是纤维素含量高的蔬菜（韭菜、芹菜、白菜和菠菜等），各种根茎类蔬菜（红薯）、水果(香蕉)、糙米饭、蜂蜜等。

这些食物中的纤维素能作为粪便扩充剂，在大肠内吸收水分而膨胀，软化大便，刺激肠壁蠕动，加速了粪便在肠道的运转，使大便容易下来，缓解便秘。

再就是多食些含维生素E的食物，如谷类、植物油、蛋黄、动物肝脏、贝类等水产品。据报道，维生素E可促进人体末梢血管血流的功效。有人在饮食中加入多量维生素E治疗痔疮，取得了满意的效果。

4、养成锻炼身体的习惯：妇女在妊娠期，特别是妊娠后期，还应避免久坐久立，适当做些户外活动，劳逸结合，你可以坚持每天散步达到三十分钟以上。

5、注意孕期保健：妇女妊娠后可致腹压增高，特别是妊娠后期，下腔静脉受日益膨大的子宫压迫，直接影响痔静脉的回流，容易诱发痔疮，此种情况在胎位不正时尤为明显。因此怀孕期间应定时去医院复查，遇到胎位不正时，应及时纠正，不仅有益于孕期保健，对于痔疮预防及其他肛门疾病，也有一定的益处。

另外怀孕妇女一般活动量相对减少，引起胃肠功能减弱，粪便停留于肠腔，粪便中的水分被重吸收，引起大便干燥，便秘也会诱发痔疮。因此痔疮患者怀孕期间应适当增加活动。避免久站、久坐，并注意保持大便的通畅，每次大便后用温水熏洗肛门局部，改善肛门局部血液循环，对于预防痔疮十分有益。

6、多做提肛动作：动作非常简单，只要自行收缩肛门，放松后再收缩，每次30-40次，每次1分钟，每日3～7次。，加强局部的运动对减少局部的静脉淤积，以及静脉曲张都有很大的益处。每天进行二十到四十分钟的肛门按摩。