怀孕的准妈妈们，怀孕初期要多补充维生素、叶酸、铁质、钙质，帮助胎儿发育健全；等到中期、末期，可着重增加蛋白质、氨基酸、DHA等营养的摄取，至于油脂类并不需要额外摄取，因为日常饮食中的油脂含量已经很多，如果孕妇的体重已经过重，面食类及果汁就要减量摄取。

有助增加胎儿体重的食物

　　1. 香蕉

　　2. 苹果

　　3. 柑橘类水果

　　4. 哈密瓜

　　5. 甘蔗汁

　　6. 有纤维质的蔬菜

　　7. 鱼肉类

怀孕中、后期胎儿的体重主要由以下三大参数综合而来。

(1) 顶骨径(BPD)

(2) 腹围(AC)

(3) 大腿骨长度(FL)

也有地方测量胸围，头前后径等。顶骨径并不是头围，而是位置约靠近太阳穴，骨头两侧顶骨径的长度；腹围要测量胎儿肝脏及胃部所在同一平面的腹围；而大腿骨在超声波上看来，形状则像小狗爱吃的骨头，准妈妈们可以通过超声波的显示画面仔细观察。这里影响最大的是腹围，并不是说腹围最重要，而是因为腹围测量起来不容易取得标准切面，经验丰富的医生容易取得标准切面，这样测量起来准确得多，经验不多的医生，取得的腹围切面往往大于标准切面，最后得到的结果是胎儿偏大两周，而且20周与26周相比，26周更容易取得腹围标准切面。

这三个参数分别随着怀孕周数而增加，因此综合之后可以得到一个预测胎儿体重的公式。

预设体重(EBW)=双顶径所占的比重×双顶径(BPD)+腹围所占的比重×腹围(AC)+股骨长所占的比重×股骨长(FL)±15%误差值

预测体重的落差范围

产前利用超声波预估胎儿体重，严格来说是体重落点的预测，所以一定会有误差。目前来说，合理的误差约为估计值的±15%，假设预估的体重为2000克，那么胎儿的体重应该在1700－2300克，所以宝宝出生后的体重只要落在这个范围之内，就算是估计准确。