俗话说，每天一个苹果，医生远离我。我们都知道吃苹果好处多多，但是孕妇能多吃苹果吗？多吃苹果能优生吗？

准妈妈每天要补充20毫克的锌，苹果酸甜爽口，可增进食欲、促使消化、而且富含锌，享有“记忆果”的美誉。所以只要每天吃1-2个苹果就可以满足准妈妈对锌的需求了。并且每天吃1-2个苹果的人，血压维持比较正常。

在孕早期，很多准妈妈都会发生“孕吐”现象。“孕吐”妇女食苹果，不仅能补充维生素C等营养素，而且可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐而引起酸中毒。有些准妈妈到了孕中、后期，会出现妊娠高血压疾病。苹果含有较多的钾，钾可以促进体内钠盐的排出，对水肿、高血压患者有较好疗效。

吃苹果还可以治疗便秘，便秘是孕期的三大症之一。苹果还含有较多的纤维素、有机酸，可促进肠蠕动，缓解便秘。但由于水果含大量糖分，苹果提供的热量较高，对肥胖的准妈妈、孕期伴有糖尿病，或胎儿偏大者，不宜多吃。如果每日苹果或其他水果摄入过多，准妈妈糖代谢现象就会增加。容易造成妊娠糖尿病。