宝宝好不容易哄睡了，没一会儿又醒了，一整夜睡睡醒醒，真把妈咪给累翻了！若碰到深夜嚎哭，必须抱着才能入眠，更是让妈咪快崩溃，其实老祖宗智慧所留下来的安眠、定惊穴位，可以让家长在育儿过程中更得心应手。

耐心、毅力，训练宝宝一觉到天亮

收 惊、穿别人的旧衣、内衣反过来洗、手脚用束带绑紧会有效，也都尝试了，宝贝依旧像个「磨娘精」，难道爸爸妈妈真的无计可施？其实，宝宝睡不安稳，中医也可 以帮得上忙，要让宝宝一觉好眠，首先要记得晚上睡觉前让宝宝吃饱，以确保宝宝不会半夜要奶喝，不过这是需要一段过度时期的训练，过程中即便宝宝啼哭，爸妈 也要意志坚定，不能轻易妥协，否则会前功尽弃。因为在育儿过程中，妈妈的睡眠质量很重要，气足、心情好，乳汁才会多喔！

家长也常碰到小宝宝半夜从睡梦中突然尖叫吓醒，甚至大哭，这时候可以做穴位按摩，帮助安定心神，确保能够一夜好眠。时常睡不好的人可多吃坚果类食物，如核桃仁、杏仁、腰果仁、葵花子，可补充维他命B群，补益脑细胞，以仁入心，具有补肾、宁心安神作用。

按摩穴位可好好入眠

如果失眠是因为吃太多造成胀气，甚至胃酸逆流，胸部有灼热感，这种情形按摩内关穴效果会大于神门穴，例如小朋友可能因为零食吃太多而产生食积问题，以致半夜容易惊醒、哭闹，按摩内关会有帮助，此外，内关穴还可以预防晕车、晕船，容易晕车、呕吐的小朋友，家长可常按此穴改善。

假如是心理因素影响睡眠，则神门穴效果好于内关穴。主 要是因肠胃问题引起的睡眠障碍，及古代所言「胃不合则卧不安」，另一则是心情因素引起的睡眠障碍，所以在中医治疗中，即使是失眠，也要分清楚背后的原因是 什么因素造成，针对造成的因素去改善，疗效才会快速有效。甚至，影响睡眠的问题解决了，也不需要再靠药物，便能好好入眠。