让孩子和你一起在厨房里准备饭菜实在是个好主意，而且多一个人帮忙，你会觉得更加自如。孩子的参与给了他们更多了解美食的机会，还可以激发他们的创造力和运动技能，甚至可以让他们学到数学知识。
在小家伙和你一起享受烹饪的乐趣之前，你需要了解一些基本的安全问题：做饭前一定要先洗手，把头发梳好以免掉到食物里，准备一块湿毛巾擦手或擦拭做饭时洒出的液体，还要准备量杯和勺子等厨具。
你的“新手厨师”——尽管可能刚满5岁——实际上已经可以处置很多状况了，他们可以做的事情有：计量配料，搅拌面糊或酱料，捣土豆泥，往炒锅里倒油，码放三明治或者给比萨饼上加配料等。五岁以下的孩子可以做后两项，如装饰饼干。
不过，你也要和孩子明确需要由家长处理的任务，比如，从炉子上端下非常重的锅或者是用刀切菜等。
在孩子帮厨了一阵子以后，你就会高兴地注意到，孩子不仅只想帮助你，他还会给你的菜谱提供一些新鲜的点子呢。让孩子和你一起做饭，不仅增进了你和孩子之间的感情，也给了孩子一个很好的机会，让他爱上健康食物。何乐而不为呢？妈妈们，快行动吧！
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