有的准妈妈怀孕初期，胃口不好，特别是到了夏天，更是没有食欲，但有的准妈妈却喜欢吃酸的，特别是梅子、橘子等，越酸越喜欢，的确，酸辣食物能帮助准妈妈开胃，但也要适当吃些主食，以防胃酸过多导致身体更加不适。下面介绍一款东北酸菜的制作，对我们没有胃口的妈妈来说，是非常可口的小菜，不仅可以搭配早餐稀饭，也可以搭配主食，增进食欲哦！

准备工作：

1、积酸菜最重要的工具就是瓦缸了，农贸市场买来的广口瓦缸或瓷缸都可以用来积酸菜，用之前要完全洗净，不能残留油和水。另外，现在很多人使用塑料盒或塑料桶、铁罐子等积酸菜，这样做不可取，酸容易和塑料制品铁制品发生化学反应，要慎用。

2、 除了瓦缸，积酸菜时还需要用到一块表面平滑的大鹅卵石。这样的鹅卵石，可以在河滩或湖边找到。

3、冬天大白菜大量上市的季节最适合积酸菜。夏天也可以买些超市的大白菜制作。大白菜的品种非常丰富，除了青口白菜不适合用来积酸菜以外，其他品种的白菜都可以，尤其是比较疏松的品种更好。 

4、这里用到的调味料非常简单，只需要准备花椒和日晒盐，用量可以根据白菜量的多少而定。 

5、酸菜之所以会产生酸味，那是因为发酵的缘故，所以需要在白菜中加入一些原料，使其发酵。淘米水就是最好的发酵剂，事先准备好相当于瓦缸容积1/5的淘米水。 

6、积酸菜要在几个步骤上用到开水，所以烧好一大锅开水是很重要的。

食材制作：

1、用刷子和洗涤灵仔细地将瓦缸里面反复洗刷干净，不能残留一点点油腻。

2、烧开一锅水，迅速倒入瓦缸中，用干净汤匙或长筷子搅拌，把瓦缸内壁全部用开水烫一遍，然后倒出水，把瓦缸晾干。

3、选择表面光滑的大块鹅卵石，用刷子仔细刷洗干净，晾干水分备用。

白菜的处理

1、将大白菜择去外面破损枯黄的菜叶。用流动水将白菜清洗干净，沥干水分，然后晾干。

2、把白菜放在案板上，纵向一分为二，这时可以放置片刻，让白菜心中的水分也晾干。

3、再在白菜根部纵向切一刀，菜叶部分不切断，保持完整。

腌渍酸菜

1、将白菜切口向上按顺序紧密地码放在缸底，铺满底层。

2、在第一层白菜上撒一把花椒。再在白菜上撒一把腌咸菜专用的日晒盐。

3、按照切口向上的方式再铺一层白菜，重复撒花椒和日晒盐的步骤。按照同样的步骤将白菜紧密地码放在瓦缸内，距离缸口20cm为宜。

4、将预先准备好的相当于1/5瓦缸容量的淘米水倒入缸中。

5、烧开一锅开水，迅速倒入瓦缸中，直至水位没过白菜将至缸口。

6、用清洗干净的大块鹅卵石将缸中的白菜压紧。

7、用大张的纸（绵纸、旧报纸均可）将缸口覆盖好，用棉线或松紧带扎紧，封好。

酸菜的保存和维护

1、每隔三天打开封纸查看一下缸中的变化，如果有发霉的迹象，及时把霉变的酸菜汤用汤匙撇出。

2、过15天左右，将缸中白菜依次取出放入一个干净无油的容器。

3、再把最先取出的白菜放入积酸菜的瓦缸的最底部，按照与取出时相反的顺序把白菜重新码入缸中，再次用鹅卵石压紧。这个过程也称为倒缸。再过15天左右即可食用。

其他

1、在积酸菜的整个过程中，瓦缸和白菜一定要清洗干净，均不能沾油，否则容易引起变质。 

2、白菜码入缸中腌制的过程中，不要随意翻动白菜，打开封纸观察时只看汤汁表面有无发霉的迹象即可，无需翻动白菜。 

3、在倒缸的过程中也要注意防止油污污染酸菜，一定要把所有工具都清洗干净再进行操作。 

4、酸菜积好后可以一直放在缸中，每次取用的时候都小心不要让瓦缸中的酸菜沾染上油污，积酸菜的汤汁也不要丢弃，在制作酸菜汆白肉之类的菜肴时，酸菜汤是最好的调味料。