你是否打算为自己的两口之家增加新成员了呢？那么现在就是时候来启动一个健康备孕计划了。我们先来了解一些有哪些因素会影响你的身体健康。

1.体重
孕前应尽可能的接近你的理想体重。严重的肥胖或体重过轻会影响胎儿，造成婴儿出生缺陷，如唇腭裂和糖尿病。

2. 戒烟
吸烟后，一些有害物质会被储存在脂肪中，这些有害物质会用一个月或更长时间才能排出。这会造成早产或胎儿出生时体重过低，并增加婴儿猝死综合征（SIDS）和哮喘的风险。

3. 戒酒
和吸烟一样，饮酒会导致有毒物质存储在脂肪中，很难排出。而且，胎儿酒精综合症可能会引起严重的胎儿缺陷。

4 安排体检
怀孕前，夫妻双方都应安排一次体检。和医生讨论你的医疗记录，并提出问题。这次体检很重要，如果你有一些疾病，如糖尿病等，或者其他问题，都应事先向医生咨询。
 
5. 咨询有关处方的问题
可向医生咨询任何你正在服用的处方药的问题，如治疗抑郁、焦虑和其他常见疾病的药物。这些药物对胎儿非常有害。

6. 补充必要的维生素
在怀孕前至少2个月开始补充维生素。如果孕妇在怀孕的头几周没有得到足够的也算，胎儿就会有脊柱和大脑出生缺陷发生的风险。

7. 接种疫苗
应确保已经接种了风疹和水痘疫苗。

8. 知道自己的血型
如果孕妇和胎儿的血型不兼容，就会有很大的风险，也会导致胎儿出生时贫血或其他更严重的问题。在怀孕期间，Rh溶血病是可以治愈的。

9. 建立家族病史
创建一个产前家族病史，以预防可能发生的遗传缺陷。

10. 当心毒素
虽然研究仍未对特定的毒素和流产有关做出结论，但仍应避免从香烟、酒精、毒品、咖啡因，或桑拿（热水浴）等摄入毒素。