一天当中，宝宝无论要在哪个房间小睡，都要确保宝宝的睡眠环境是有利的。对以下环境因素进行调整会有利于孩子得到更长更好的睡眠。
- 光线：昏暗的房间有助于让宝宝安静地休息。安装儿童安全围挡可完全阻挡光线进入房间。
- 温度： 房间温度要舒适并且保持不变——专家建议，卧室温度要介于20-22度之间。极端温度会使孩子感觉不舒服，睡眠时间也会大大缩短。
- 噪音量：如果你不想让电话铃声吵醒孩子，最好关掉电话或手机。调低电视音量，关掉吸尘器——这些声音都会影响宝宝的睡眠。
- 位置：孩子在哪里睡觉会直接影响他的睡眠质量。专家大都建议，最好让孩子在摇篮睡。例如，如果让孩子在儿童推车里睡觉，孩子就会认为这是要带他出去玩。很多忙碌的妈妈发现，孩子会坐在儿童座椅或婴儿车上睡觉。如果孩子更喜欢在外面睡，那就无需再孩子睡着的时候往家里赶，或者对孩子在外面睡觉感到自责内疚；你只需知道这些地方都不是孩子理想的睡眠场所就可以了。
- 姿势： 记住，专家建议新生儿最好仰睡。研究表明，对于年龄较小的宝宝来说，仰睡比俯睡更安全，这有助于降低新生儿“婴儿猝死综合征”的发生风险。
一旦宝宝学会翻身之后（大约6个月或7个月左右时），他就会从仰睡变成俯睡。这时孩子就能够选择自己最舒服的睡姿了。这时，要想保证孩子的睡眠安全，最好给他选用舒适的被子，并且不要在他旁边放置毛绒玩具、枕头等物品。
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