怀孕是一个复杂的过程，准妈妈需要提早一段时间做准备，才能让宝宝顺利在体内安家，并且安全度过整个孕期。比如以下5件事就是女性在备孕期不能忽视的。

1 、戒烟?限酒
决定怀孕后，最重要的事就是戒烟限酒，这是夫妻双方都需要控制的。研究表明，吸烟可能会影响精子和卵子的质量。即使妻子本身不抽烟，但丈夫抽烟，妻子也会间接吸入二手烟，降低受孕几率。另外，酒精也是备孕夫妻需要控制的，尤其是伤害比较大的烈性酒。过量饮酒可损害生殖细胞，酒后怀孕还可能造成胎儿发育迟缓、智力障碍和器官畸形。当然，少量的烟酒一般不会有太大问题，备孕夫妻也无需过度紧张。

2 、补充叶酸
叶酸是胎儿生长发育必不可少的营养素，如果准妈妈在孕早期缺乏叶酸，可能会导致胎儿神经管发育缺陷，增加裂脑儿、无脑儿的发生率。经常补充叶酸还可以防止孕期贫血、新生儿体重过轻、早产及唇腭裂等先天畸形。
由于孕早期是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期，因此备孕女性应该从怀孕3个月前就开始在医生的指导下补充叶酸，并一直延续到孕期结束。

3 、控制体重
研究显示，和体型正常的女性相比，那些过胖或过瘦的女性相对不容易受孕。原因之一是某些疾病会让人看上去肥胖或消瘦，如甲状腺功能异常、糖尿病、多囊卵巢综合征等。这些疾病同时也会带来内分泌失调、月经异常、卵巢功能下降等不孕因素。
即使女性的非正常体型不是疾病引起的，也可能会影响怀孕。比如腹部脂肪过多会给孕期检查带来困难，过于消瘦的女性可能存在营养不良等问题。
因此女性在怀孕前应该把体重指数控制在正常范围内。如果是疾病导致的过胖或或过瘦，更应该积极治疗，以提高受孕几率。

4、 减少咖啡因的摄入
不少女性习惯在熬夜或起床后喝一杯浓咖啡醒神。但是咖啡中含有大量的咖啡因，过量摄入不但会使心率加快、血压升高，还可能会间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育，降低受孕的几率。除咖啡之外，茶叶和可乐中也含有咖啡因，不宜多饮。

5、 检查牙齿
怀孕后，准妈妈会分泌大量的孕激素，使牙龈浮肿、敏感度增加。激素还会促进牙周病原菌的繁殖，加大牙周病的患病几率。由于孕早期和孕晚期胎儿情况不稳定，不适合接受牙齿治疗，因此女性最好在怀孕前做一次全面的口腔检查，接受必要的治疗，还应该听从医生的建议，建立一个健康的口腔环境。