怀孕39周

怀孕39周状况

怀孕症状：本周开始，孕妈妈感到腹部的隆起有些撑不住了，活动更加不便，你也许会产生许多不舒服的感觉和思想负担。

国外的心理学者曾对产妇做过心理测试。临产前，产妇的依赖性增加，被动性加强，行为幼稚，要求别人关心自己，主观感觉异常的体验明显增多，对体内的胎儿活动尤其关注。更多的女性在临产前感到紧张和不安，害怕分娩疼痛、胎儿畸形、产道裂伤等。还有些孕妈妈害怕生女孩而受到歧视。其实，这段为迎接新生宝宝而做的最后冲刺，不妨卸下包袱，轻装上阵。

胎儿发育：孕39周的胎宝宝已经准备好与你们见面了！他的所有器官已发育成熟，胎儿现在还在继续长肉，现在胎儿体重大约有2.5-3.4kg，随着生活水平提高，现在体重在4kg以上的新生儿也很常见。胎儿身上的脂肪储备将会有助于宝宝出生后的体温调节。其中肺部是最后一个成熟的器官，在宝宝出生后几个小时内才能建立起正常的呼吸模式。

现在胎儿身上原来覆盖着的一层细细的绒毛和大部份白色的胎脂逐渐脱落、消失，胎儿的皮肤变得光滑。这些物质及其它分泌物也被胎儿随着羊水一起吞进肚子里，贮存在他的肠道中，变成黑色的胎便，在他出生后的一两天内排出体外。

怀孕39周保健

分娩恐惧：孕妈妈要尽量消除对分娩的恐惧的心理障碍，保持平静的心情，分娩时也就不会感觉太疼痛了。要知道精神越紧张，就会觉得越痛。

耻骨疼怎么办：有些准妈妈在怀孕的最后阶段，仍然会感到气短，子宫底顶着膈肌，不但胸部被增大的子宫顶得难受，甚至耻骨、腰部、骶部也开始酸痛。如果准妈妈身材比较矮小，或者胎儿比较大，这种感觉会更强烈。如果耻骨和腰骶痛，尽量少站、少走，多采取侧卧位，适当使用腹带，可以减轻疼痛。

运动催生：如果到了预产期还没有动静，孕妈妈要加强运动。直立运动能促使胎儿入盆，同时还能锻炼盆底肌肉，增加产力。不过，一定要让老公陪在身边，以免有意外情况。

怎样选择分娩镇痛方法：分娩时的疼痛也不一定就是不可避免哦！分娩镇痛的方法有这么多种，

高龄产妇注意事项：大龄产妇身体调节能力减弱，应对各种变化、机体负担的能力也相应减弱。年纪越大阵痛也较弱，分娩时间会较长，也较容易发生难产。

怀孕39周饮食

为了储备分娩时消耗的能量，你应该多吃富含蛋白质、糖类等能量较高的食品。还要注意食物口味清淡、易于消化。蜂蜜是糖类物质精品，含有多种氨基酸、维生素A、维生素D、维生素E、泛酸及肌醇等营养素，不仅能补充孕妈妈所需的营养素，还是大脑的天然增补剂。因为，大脑细胞所需的营养在蜂蜜中含量是最高的，同时还可以有效预防或改善妊娠高血压综合征，妊娠贫血、妊娠合并肝炎、痔疮、便秘以及失眠等疾病。

少吃高热量食物：进入最后的妊娠阶段，大多数准妈妈的体重不会有显著增加，即便没有增加也是正常的，如果增加多了，反而应该注意饮食结构，少吃高热量食物。这个时候的胎宝宝各个器官基本发育成熟，适当控制一下体重有好处。

材料：椰汁1杯、鲜奶2杯、白糖200克、栗粉5汤匙、红枣3枚。

方法：1. 把红枣去核，椰汁和栗粉成浆；

2. 把白糖、鲜奶、红枣一起煮开，慢慢地加入栗粉浆；

3. 不停地搅拌成糊状，一直搅开，然后盛入碗中即可食用。

怀孕39周疾病

过期妊娠：按平时月经周期规则，妊娠达到或超过42周，为过期妊娠。因此需定期行产前检查，适时结束分娩，不要等到过期妊娠时再处理，即可降低其发生率。

怀孕39周准爸爸可以做些什么

这时准爸爸还能做些什么呢？检查一下，还有什么事情没有安排好？母子入院和出院所需的所有衣服、卫生用品、产前检查记录、可以随时取出以备急用的钱等必需品是否已经整理妥当。

准爸爸可以向有着顺利分娩经验的人请教，并把这些消息告诉妻子，还可以常和她一起想象宝宝有多可爱，用精神上的美好想象来克服孕妈妈的焦虑和不安。

怀孕39周胎教

孕39周，准妈妈的精神处于高度紧张状态，这当然也会影响到胎儿。这时，不妨听些音乐，最好是优雅、动听、抒情的音乐，孕妈妈要用心领略音乐的语言，有意识地产生联想，联想大自然充满生机的美，联想美好的明天，联想一切美好的事物。孕妈妈还可以通过唱歌、朗诵，使胎儿接受人类语言的信息，既可训练胎儿，又陶冶了孕妇自身情趣。

户外散步：散步是一项很适宜孕妇，尤其适宜妊娠末期孕妇的运动。它温和、安全，优美的自然景色又可解除心里对分娩的各种担心。乃但孕妇应避免在闹区马路上散步，这样会吸入机动车排出的含有大量一氧化碳、铅及氮和硫的氧化物的尾气，引起孕妇全身不适，影响胎儿大脑发育。孕妇可以去空气特别新鲜的公园里，可得到充足的“空气维生素”——空气负离子，对胎儿的生长发育十分有利。在怀孕的九个月中，你可以一直坚持，因为这绝对安全。