怀孕26周

怀孕26周状况

怀孕症状：怀孕26周孕妈妈子宫的高度大约已经到了肚脐上6厘米的位置，从耻骨联合量起约为26厘米。如果按照正常标准，体重应该已经增加了10千克。

在腹部和乳房处皮肤，部分孕妈妈会长出妊娠纹，这是皮肤伸展的标记，可以通过按摩和使用滋润乳液进行预防和缓解。另外，如果你的背部近来有点疼，这就是孕期和荷尔蒙在起作用了，它会松弛你的关节和韧带为分娩作准备。

胎儿发育：怀孕26周，宝宝的体重又长了200多克，大约有750克了，坐高约22厘米长。本周是胎儿听力和视力发育的一个重要里程碑。胎儿的听力系统（耳蜗和外耳感觉末端器官），在第18周开始发育，现在已经完全形成了，他将对声音越来越敏感。外界的声音通过你的子宫传进宝宝的耳朵，帮助他的耳朵发育。

现在，胎儿的肺部尚未发育完全，他继续在羊水中小口地呼吸，这是他在为出生后第一次呼吸空气打基础。

怀孕26周保健

调节心态，放松心情：最近你可能会觉得心神不安，睡眠不好，经常做一些记忆清晰的恶梦，这是你在怀孕阶段对即将承担的母亲的重任感到忧虑不安的反应。这是正常的，你也不必为此自责。关键是你应该为了胎宝宝的健康发育而保持良好心境。你可以向丈夫或亲友诉说你的内心感受，因为“倾诉”往往是最好的自我调节办法。

手会感到刺痛和麻木：你的这种感觉是由腕管综合征引起的，你可能会认为这种病通常发生在那些频繁用手工作的人身上，比如数据处理员、计算机编程员和生产装配线工人，其实它在孕妇中更为普遍。

手指肿胀：为了缓解肿胀，定期将手指放在头上方，帮助血液回流到心脏。

什么时候不应该锻炼：孕晚期运动幅度不要过大。如果孕妈妈锻炼结束后，胎儿很安稳，长达30多分钟。一定要停止锻炼，直到医生确保胎儿很安全。

怀孕26周饮食

孕中期，孕妇对血红素铁、核黄素、叶酸、维生素A等营养素需要量明显增加，为此建议孕中期妇女至少每周一次选食一定量的动物内脏。孕妈妈可以把“糯米红枣”当做加餐，但注意每次吃10个左右，不要过量。在饮食上除了多吃一些含铁丰富的食物外，还应注意多吃一些含维生素C较多的食品，以帮助身体吸收更多的铁质。

贪吃水果后患无穷：很多准妈妈信奉“多吃水果，孩子将来皮肤好”的原则，在孕期大量进食水果，有的甚至把水果当饭吃。其实，准妈妈吃一些水果是有好处的，但吃太多的水果并没有益处。因为水果除了提供维生素、膳食纤维外，其他营养成分并不多，反而含糖量不少，孕期过量摄取糖分将使准妈妈易患妊娠期糖尿病，也容易出现体重超标、胎儿过大等情况。

材料：猪蹄500克、大豆150克。

方法：1. 将黄豆入盆内，先将坏粒与砂石捡出，清水浸泡备用；

2. 猪脚洗净放入中型铝锅内，加入水、米酒、白糖，将锅置火上；

3. 初用大火烧滚，撇去泡沫，续用小火烧约半小时，加入黄豆及一大碗水慢炖；

4. 见黄豆已烂，拌匀调味，即可盛入大碗内供食。

怀孕26周疾病

母婴传播疾病：乙肝病毒的孕妇可从怀孕7个月起，每月打1支乙肝高效免疫球蛋白。如果是临近生产的孕妇发现得了乙肝，在发现时可立即打1支乙肝高效免疫球蛋白。

怀孕26周准爸爸可以做些什么

为了胎儿和妻子的健康，妻子现在就不要再自己开车上路了。但是，挤公交车或者地铁上班，会让妻子非常疲劳，加上公车上空气不好，准妈妈很可能会感到很不舒服。准爸爸最好能在这段时间做好护花使者，每天开车接送妻子上下班。即使不能开车接送，也要嘱咐妻子打出租车，虽然会多花一点钱，但会相对安全些，舒适些，这样花钱也值得了，对吗？

准爸爸要细心起来。在孕妈妈需要沐浴的时候，准爸爸可以帮助孕妈妈，避免因其大腹便便而滑倒等意外状况的发生。准爸爸还可以在每天临睡前给孕妈妈轻轻按摩腰腿，缓解孕期酸痛和水肿，使她舒适地进入睡眠。

怀孕26周胎教

胎儿听觉器官在26周时发育成熟，其结构基本上和出生时相同。胎儿时期由于神经发育尚存在不足，决定了在胎儿听音乐或与其对话时频谱不宜过宽。因此，有人认为，父亲的音频以中低频为主，频谱较窄，更适合与胎儿对话。语言刺激是听觉训练的一个主要内容，尤其是父亲的对话很容易透入宫内。每当房间安静的时候，孕妇在胎动较活跃的时刻即可以同胎儿对话，对话的内容要简单。

6个月以后，胎宝宝的听力几乎和成人无异。合适的音乐胎教不仅能使准妈妈心情愉悦，还能给胎宝宝良好刺激，促进胎宝宝健康发育。优美抒情的中国民乐、西方古典乐曲、摇篮曲等对母子健康都非常有益。而摇滚乐则会使准妈妈精神内分泌受到强烈刺激，从而体内过多分泌肾上腺素、皮质激素等，从而干扰破坏心血管系统的正常调节功能和人体正常的新陈代谢功能，进而引起胎盘供血不足，引起胎宝宝发育不良。欣赏音乐前，准妈妈放松肌肉，保持心情舒畅，并告诉宝宝：“宝宝，跟着妈妈一起听音乐喽”！需要提醒准妈妈的是，不要将播放器或耳机直接接触肚皮。