怀孕35周

怀孕35周状况

怀孕症状：到孕35周，孕妈妈的体重约增加了11-13千克。现在，你的子宫壁和腹壁已经变得很薄，当宝宝在腹中活动的时候，你甚至可以看到宝宝的手脚和肘部。

因胎儿增大并逐渐下降，很多孕妇会觉得腹坠腰酸，骨盆后部肌肉和韧带变得麻木，有一种牵拉式的疼痛，使行动变得更为艰难。平时做起来很简单的事情，现在你会感觉很累。大约在分娩前一个月，宫缩就已经开始了。有些人刚开始时还没感觉，只有用手去摸肚子时，才会感受到宫缩。到了孕晚期，这种无效宫缩会经常出现，且频率越来越高。

胎儿发育：离预产期还有一个月的时间了。现在每过1小时，你的宝宝就为出生做了更充足的准备。身长达到了50厘米左右，体重2.5千克。胎儿皮下脂肪增多，圆滚滚的。

宝宝从脚趾到头发，他已经完成了大部分的身体发育。他的两个肾脏已经发育完全，肝脏也能够代谢一些废物了。他的神经系统和免疫系统仍然在发育，体内的脂肪也在增加。你可能会感到他的活动量小了，这是因为宝宝现在已经不是在羊水里漂浮着，也不太可能再拳打脚踢了。

怀孕35周保健

了解分娩知识：预产期前1个月，孕妈妈应该多了解些有关分娩的知识，做好心理准备。当分娩遇到困难时，这些知识可以让你坚定信心，相信自己可以顺利分娩。

如何增加顺产几率：生产时能顺利生下小宝宝，少经受些痛苦是孕妈妈们共同的心愿。     

按摩器：按摩器是根据物理学，仿生学，生物电学、中医学以及多年临床实践而研制开发出的新一代保健精品。按摩器能够帮助这段期间容易肌肉酸痛的孕妇得到舒缓。

注意不要憋尿：由于不断增大的子宫压迫，孕妇小便的次数更加频繁，大便秘结。子宫压迫输尿管引起肾盂积水，所以，准妈妈注意不要憋尿。

腰痛可能是子宫收缩造成：一阵阵的腰痛可能是子宫收缩造成的，如果感觉与平时的疼痛不一样或忽然加重，要去看医生，确定是否有临产的可能。

怀孕35周饮食

孕妈妈可以适当地食用一些牛肉菜品，可以适度缓解肌肉疼痛。马上面临分娩，孕妈妈的饮食还是要注意营养，继续保持以前的良好饮食方式和饮食习惯。少吃多餐，注意饮食卫生，减少因吃太多或是饮食不洁造成的肠胃感染等给分娩带来不利影响。

材料：牛舌200克、番茄酱、白砂糖2、淀粉、姜汁等。

方法：1. 将牛舌撕去外皮，切成10厘米长、0.3厘米厚的片，整齐地码入盘内；

2. 炒勺上火，放入花生油烧热，放入番茄酱稍加煸炒；

3. 加入料酒、白汤、盐、姜汁、白糖，将牛舌轻轻推入，用微火焖透；

4. 移旺火收汁，边晃动边淋水淀粉勾成浓汁，淋入鸡油即可。

怀孕35周疾病

孕期黄褐斑：妊娠期垂体促黑色素细胞激素的分泌增多，导致皮肤黑色素沉淀，有些孕妇面部会出现对称黄色斑块或斑点。不用担心，妊娠斑会在分娩后自行消退，且无需治疗。

怀孕35周准爸爸可以做些什么

一定要携带手机。为防止孕妈妈在家中无人时突然发生阵痛或破水，准爸爸要为妻子建立紧急联络方式，并随身携带手机，最好给妻子预留出租车或住在附近的亲朋好友的电话号码，必要时协助送医院。

现在，丈夫陪妻子分娩已经不是一件新鲜事了。丈夫陪产对产妇是种莫大的支持，但陪产前丈夫必须有充足的心理准备。妻子怀孕生产的过程是夫妻感情最容易出现危机的时候，如果丈夫能陪产，能感受到妻子的艰辛而更加爱护妻子，那是对夫妻感情一次有益的促进，而且会激发男性更加孝顺母亲。现在，你不妨征求妻子的意见，是否需要你的陪产呢？

怀孕35周胎教

情绪胎教：如果孕妈妈仍旧有时候会情绪低落，那么，一定要想办法使自己尽快振奋起来，因为宝宝随时可能出生，你肯定不希望把抑郁情绪带到孩子的记忆中吧。可以试着在网上或者现实生活中寻找孕周跟你接近的朋友，或刚刚经历过生产的新妈妈，向他们吸取经验，分享心曲，是很好的解压方法。

孕妇游泳：怀孕期间游泳能够调节准妈妈的神经系统功能，促进血液循环，使你更加适应分娩，减少由于紧张而引起的许多不适的情绪，缓和某些孕期综合征。孕期间你的韧带和关节要比平时更加松驰，更加柔软，因此剧烈运动可能会给你造成伤害。所以应当以更为柔和的调节方式开始锻炼，游泳就是一项比较柔和的锻炼形式。对于准妈妈来说，你带着额外的二十多斤的身孕，也许会在身体的某个部位感到不适，游泳这一锻炼形式，使你感到没有体重负担。