二、进行方式

（一）白天注意事项：

1.确定宝宝白天有吃饱、吃够：一般而言，宝宝每三到四个钟头吃一次。也有很多宝宝是每两个钟头吃一次。喂配方奶的妈 妈，不用太计较宝宝某一餐吃得多或吃得少，也不要强迫宝宝一定要一餐吃完多少；相反的，该注意的是宝宝通常一整天喝了多少 cc ～再一次，一开始时顺着宝宝自己的作习，宝宝想吃就吃，不想吃就不要强迫。这样做个一、二个星期的统计，妈妈大概就对于宝宝大概一天吃了多少，宝宝是大胃 王还是「一般容量」会有个底。喂母奶的妈妈，反正就是宝宝饿就喂，过一、二个星期，宝宝吃奶的周期也会出来。有了这个数据做基础，父母就知道宝宝白天一整 天是不是有吃饱、吃够，而不是以「几公斤的宝宝一天要喝掉多少 cc 的奶」做标准。注意！宝宝跟大人一样，是个人，不是机器人，有自己的胃口。

2.不要让宝宝在白天睡太多：跟大人一样，如果宝宝白天睡太多，晚上就很难睡长。那，睡多久算睡太多呢？通常而言，不 要让宝宝连续睡超过三个钟头。半个钟头、一个半钟头、三个钟头都是很好的睡眠周期。如果父母打算要在宝宝睡眠中叫醒他，可以以这些时间长短做参考。一般而 言，妹妹白天睡觉我从来不吵她，除非她睡超过三个钟头。当然，如果父母有时间压力要外出之类的，也不用特别等到宝宝醒来，宝宝如果太困，就算被吵起来了， 还是会再睡着。另外，如果宝宝生病，或有不舒服的状况，就不要去打扰宝宝的休息。

3.确定宝宝在白天有足够的活动：宝宝跟大人一样，操得累，晚上就好睡。那么，刚出生不会做任何事的宝宝，可以有什么活动呢：

(1)练趴：满月后的宝宝，练趴是最好的运动。（我家的可是出生两个星期后，就开始被我老公训练）一般而言宝宝都不喜欢被放趴，因为整个身体比例上头太 大，趴着要抬头的话要对抗地心引力，非常辛苦。然而练趴却是宝宝接下来众多发展（翻身、爬行） 的基础，多做多好。一开始可以一次20秒，如果宝宝没有抱怨，可以做久一点，一天做个四、五次。过三个月后，基本上只要宝宝醒着，最好让他练趴，不仅对他 发展有帮助，也因为有做运动，会比较好睡。

(2)跟宝宝玩耍：眼对着眼，对着宝宝讲话及玩耍、唱歌给宝宝听，会刺激宝宝的大脑发展，宝宝接受很多听觉、视觉的刺激，除了会变聪明，也会比较累。

(3)带宝宝出门散步：如果天气好，可以把宝宝放在婴儿车里躺着，打开遮阳的盖子，让他可以看到上方的景色；三个月后就可以让宝宝趴着，这个角度宝宝除了可以往前看，还可以左右看。除了给宝宝很多听觉、视觉、嗅觉的刺激，通常宝宝因为好奇，会愿意趴久一点，一举两得。

(4)睡前洗个长长的澡：晚上长睡眠前，帮宝宝洗个长长的澡，让宝宝在浴盆里玩耍。之后再帮宝宝好好做个几分钟的按摩，帮助宝宝睡好觉。

4.长睡眠之前，至少让宝宝有一段比较长的清醒时间：如果宝宝一般的言醒来后一个半钟头到两个钟头就得睡觉，长睡眠前建议让宝宝撑个两个钟头再睡觉。

（二）半夜宝宝醒来时：

1.停、看、观：不管是什么时候，宝宝醒来哭闹都不一定是代表他饿了，而可能是因为外在因素（例如：太冷太热、被自己的手抓痛、被蚊子咬…）而惊醒。妈妈 可以先无声的轻摇宝宝的床、给宝宝奶嘴（不要跟宝宝眼对眼）之后，看看宝宝的反应。如果宝宝马上安静下来，则不需要把宝宝马上抱起来，可以摇到宝宝闭上眼 或睡着就离开。这种状况下，如果妈妈直接把宝宝抱起来，反而会吵醒宝宝，得花更长的时间让宝宝恢复到想睡的状况。