各种美味的粥，光看图片就够吸引人流口水啦，还不为宝宝收藏着？希恩贝贝整理了部分营养美味且好做的粥类给各位妈妈分享

1、红枣黑豆粥

原料：

主料：糯米100克

辅料：黑豆40克,枣(干)30克

调料：赤砂糖30克

制作方法：

1、将黑豆、糯米淘洗干净，用冷水浸泡3小时;

2、将黑豆、糯米捞起，沥干水分;

3、红枣洗净，去核;

4、锅中加入约1500毫升冷水，将黑豆、糯米放入，用旺火烧沸;

5、然后改用小火熬煮10分钟;

6、将红枣加入粥中，继续熬煮约半小时;

7.　待米烂豆熟时，调入红糖，再稍焖片刻，即可盛起食用。

健康提示：

枣能提高人体免疫力，枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，大枣具有补益脾胃，滋养阴血，养心安神，缓和药性的功效。黑豆中粗纤维含量高达4%，常食黑豆，可以提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。

2、莲子粥

原料：

取莲子30克，粳米50克。

制作方法：

将莲子去皮及心，粳米及水煮粥食用

健康提示：

莲子补脾止泻，益肾涩精，养心安神，适用于消瘦、食欲不振宝宝。

3、金蔬菜粥

原料：

白米或小米100克，红薯或南瓜100克，菠菜适量，高汤或水适量

制作方法：

1、做时先将米洗净，浸泡20分钟;

2、红薯洗净去皮切成小丁，菠菜或荠菜洗净，沥干水分切碎备用;

3、再把米和红薯放入冷水或冷高汤中煮成稀饭，煮好后放入蔬菜，煮开后即可关火，放温服用。

健康提示：

红薯含有丰富的糖、蛋白质、纤维素和多种维生素，其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤多。南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。

4、鸡蓉凤尾玉米羹

原料：

主料：鸡脯肉,熟玉米粒

辅料：鸡蛋

调料：盐,鸡精,白糖,水淀粉,胡椒粉

制作方法：

1、取一小碗，将鸡脯肉切成块，加两个鸡蛋黄、胡椒粉、盐放入粉碎机中打成鸡茸备用，将玉米粒倒入粉碎机中，加少量水打成汁备用;

2、坐锅点火加少量水，待水开后放入鸡茸和玉米汁，加盐、白糖、鸡精调味，用水淀粉勾芡，鸡蛋清加少量水搅拌均匀，一边搅动汤一边倒入汤中即可。

健康提示：

鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

玉米的营养较为丰富 , 含有蛋白质、脂肪、淀粉、维生素 B1 、维生素 B2 、维生素 B6 、维生素 A 、维生素 E 、胡萝卜素、纤维素以及钙、磷、铁等。玉米有刺激肠蠕动、防治便秘的作用。

5、核桃瘦肉紫米粥

原料：

紫米，核桃，瘦肉末(肉馅)

制作方法：

1、将紫米，核桃洗净，将核桃研磨碎再煮，也可以将煮好晾温的粥用搅拌器打成糊。

2、水烧开，下紫米，核桃和瘦肉末。

3、粥开后转小火，熬成粥。

4、放少许盐调味。

健康提示：

紫米是水稻中的一种，紫米有皮紫内白非糯性和表里皆紫糯性两种。紫米饭清香油亮软糯。紫米的营养价值和药用价值都比较高，有补血、健脾、理中及治疗神经衰弱等多种作用。

核桃营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪，矿物质和维生素。核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。