备孕爸爸应注意的五大指标

Tag:宝宝,爸爸,妈妈,健康,智商,情商,备孕已阅读: 作者: 添加日期:2012-08-22

宝宝智商高低有时候受到妈妈的影响比较大，但是宝宝的健康和情商高低爸爸起着非常重要的作用。作为备孕爸爸，孕前五大指标你做到了吗？

备孕爸爸应注意的五大指标

1、年龄：女性的最佳生育年龄应该是23-30岁，男性的最佳生育年龄现在还没有具体定论，但是在40岁以后，男性的身体素质会下降，受饮食和环境中各种因素的影响，体内不良因子会越积越多，从而影响精子质量，不利于孕育健康的后代。

2、饮食：备孕爸爸，应做到不偏食不挑食，要什么都吃。适量多吃蔬菜水果和瘦肉，因为瘦肉和蔬菜中含有丰富的VA，VC，VE，这些元素都有利于精子的健康。

3、运动：男性要经常保持运动，注意劳逸结合。可根据个人的身体状况灵活选择运动量和运动时间，每次半个小时以上，一周3次以上较佳。多接触阳光和多多呼吸新鲜的空气，有利于男性内分泌的平衡。

4、好情致：备孕爸爸要有好的情绪，保持心情愉悦，排解各种不健康的情绪，是优生优育重要的一方面。

5、生活有规律：如果平时又吸烟喝酒习惯的备孕爸爸，在备孕的前半年就要开始戒烟戒酒，戒掉其他不良嗜好。保持健康有规律的生活，切忌盲目乱进食补药。性功能低下者应在有经验的医生指导下服药。

除此之外还有很多需要注意的地方，比如男人也要远离辐射源，备孕期不能生病，不能吃药等。我们只有付出更多努力，宝宝才能更健康聪明！