山药粥
　　
原料:山药30克胡萝卜20克米30克菠菜泥少许水2杯
　　
做法：
　　
1.山药、胡萝卜削皮，切小块(约1厘米见方)。
　　
2.米加2杯水煮滚，加入山药及胡萝卜一起煮开，转小火再煮约15分钟，再加入菠菜泥即成。
　　
10～12个月婴儿适用

山药萝卜粥
　　
原料： 白米1杯,山药300克,白萝卜1/2个,芹菜末少许,水10杯
　　
辅料：盐、胡椒粉、香菜……各适量
　　
做法：
　　
1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。
　　
2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。
　　
3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
　　
山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。
　　
特色：恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。

海米菠菜粥
　
原料：海米15克、粳米（白米）100克、菠菜1棵
　　
辅料：盐适量
　　
做法：

1.粳米洗净，海米泡水，菠菜洗净汆烫后切段。
　　
2.锅内加适量水煮沸，放入粳米、海米一起熬煮成粥，待粥熟后再放菠菜，最后入调味料即可。
　　
海米，补肾壮阳。菠菜，滋阴养血、润燥滑肠、养肝明目。本品做法简单，可经常服食。若无海米，可用虾仁代替。
　　
特色：适用：更年期之早泄、性欲减退、视力减退、腰膝酸软、大便秘结

鸡蛋粥

原料：鸡蛋--1/2个，胡萝卜--1/5个，菠菜--1棵，米饭--1/4碗，肉汤--1/2杯，盐--若干

制法：

（1） 将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。
            
（2） 将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。
            
（3） 煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。

蔬菜大酱粥

原料：米粥--1小碗，大酱--1/2小匙，胡萝卜、洋葱、菠菜--若干

制法：

（1） 将胡萝卜、洋葱、菠菜切成碎块。
           
（2） 蔬菜加清汤煮制，随后放入米粥同煮。
           
（3） 煮好之后放大酱调味。