早餐：210ml配方奶

10点：果汁/水 或者 水果泥1份（90ml）

午餐：蔬菜 + 蛋白质 （6小勺，约30g）+ 甜点

16点：手指饼 + 奶制品

可以吃软鲜奶酪，比如Kiri等。

晚餐：蔬菜 + 甜点/奶

每2晚一次添加碳水化合物，如面条，米，粗面（semoule）等。

12个月检查的时候，医生给出的1岁以后的食谱：

早餐：210ml奶，可添加面包或水果

10点：果汁/水 或者 水果泥1份

午餐：蔬菜 + 蛋白质 50g （约半块碎牛肉排steak hache的量）+ 奶酪 + 甜点

蔬菜随便吃不限量；可以添加如西红柿、黄瓜、甜菜等味道较重的蔬菜。

16点：手指饼 + 奶制品

晚餐：蔬菜 + 碳水化合物 + 甜点

12个月之后的食谱基本上跟大人的一致了，虾、蛋、甚至口味比较重的奶酪也可以给宝宝尝试。只是对坚果类食品要慎重一些，为防止过敏，第一次尽量少喂。

从上面的食谱可以看出，法国的宝宝添加辅食跟中国有几点不同：

1、法国宝宝从蔬菜开始；而中国宝宝一般从米糊或者蛋黄开始。可能蔬菜会更少引起便秘，让宝宝顺利过渡。